Астма, вызванная физическими упражнениями, является типом астмы, которая возникает после интенсивной физической активности, такой как бег или плавание, что вызывает такие симптомы, как одышка, хрипы или сухой кашель.
Астма, вызванная физическими упражнениями, обычно начинается примерно через 6-8 минут после начала интенсивных упражнений и, как правило, исчезает после использования средства от астмы или после 20-40 минут отдыха. Однако в некоторых случаях приступ астмы может также произойти через 4-10 часов после окончания операции.
Астма, вызванная физическими упражнениями, не имеет лекарств, но ее можно контролировать с использованием лекарств и физических упражнений, чтобы помочь предотвратить появление симптомов, позволяя осуществлять и даже военную службу.
Симптомы индуцированной упражнениями астмы
Основными симптомами астмы, вызванной физической нагрузкой, могут быть:
- Постоянный сухой кашель;
- Одышка дыхание;
- Ощущение одышки;
- Боль или стянутость в сундуке;
- Чрезмерная усталость во время тренировки.
Как правило, эти симптомы могут появляться через несколько минут после начала физической активности и длиться до 30 минут после тренировки, если для уменьшения симптомов, таких как ранее упомянутые «астма-бомбы» с кортикостероидами, не используются лекарства. Посмотрите на общие симптомы этого заболевания.
Какое лечение?
Лечение индуцированной физической нагрузкой астмы должно руководствоваться пульмонологом или аллергологом и обычно делается с лекарствами, которые необходимо вдыхать перед тренировкой, чтобы избежать таких симптомов, как:
- Бета-агонистические препараты, такие как Albuterol или Levalbuterol: следует вдыхать перед интенсивной физической активностью, чтобы открыть дыхательные пути и предотвратить появление симптомов астмы;
- Бромид Ipatropium : это средство, широко используемое астматиками для расслабления дыхательных путей и предотвращения развития астмы во время физических нагрузок.
Кроме того, ваш врач может также назначать другие лекарства для контроля астмы на ежедневной основе или при появлении симптомов, таких как, например, кортикостероидные насосы Budesonide или Fluticasone, которые со временем могут уменьшить потребность в использовании лекарств перед тренировкой физическое.
Лучшие упражнения для тех, у кого астма
1 - Пеший туризм
Прогулка около 30 или 40 минут в день улучшает кровообращение и сердечно-дыхательную активность, тем самым увеличивая поглощение кислорода через кровь. Чтобы наслаждаться упражнениями, вы должны попробовать походы в раннее утро или поздно вечером, когда температура будет более мягкой, а субъект понет меньше. В более холодные дни года ходить по беговой дорожке в помещении или в тренажерном зале более уместно, потому что для некоторых астматиков холодный уличный воздух может затруднить дыхание.
Посмотрите, какую осторожность вы должны предпринять: упражнения на растяжку для ходьбы.
2 - Велоспорт
Те, кто любит кататься на велосипеде, могут воспользоваться этой физической активностью, чтобы укрепить свои мышцы ног. Первоначально рекомендуется медленно ходить по велосипедной дорожке с небольшим движением, чтобы увеличить или уменьшить риск по мере необходимости. Тем не менее, катание на велосипеде может вызвать боль в шее у некоторых людей из-за высоты и руля целиком, поэтому рекомендуется часто ездить на велосипеде, если это не вызывает дискомфорта.
3 - Плавание
Плавание - это полный спорт и помогает увеличить дыхательную способность человека, потому что дыхание плавания должно быть синхронизировано для увеличения урожайности. Однако, если у астматика также есть аллергический ринит, пул хлора может затруднить дыхание, но этого не происходит вообще, поэтому нужно попытаться выяснить, есть ли какие-либо негативные изменения в дыхании. Если этого не происходит, рекомендуется ежедневно плавать 30 минут или делать 1 час плавания 3 раза в неделю, чтобы извлечь выгоду из дыхания.
4- Футбол
Для тех, у кого уже есть хорошая физическая подготовка, иногда разрешается играть в футбол, однако эта физическая активность более интенсивна и может быть сложнее для астмы. Однако, с хорошей физической подготовкой, можно играть в футбол еженедельно, не вдаваясь в астматический кризис, но всякий раз, когда воздух очень холодный, нужно оценить возможность заниматься другой физической деятельностью.
Как избежать астмы во время тренировки
Некоторые важные советы, чтобы избежать астматического кризиса, вызванного физической активностью, включают:
- Проведите разминка за 15 минут до начала упражнения, например, при растяжении мышц или ходьбе;
- Отдайте предпочтение более легкой физической активности, которая обычно не вызывает приступов астмы.
- Накрывайте нос и рот шарфом или маской в холодные дни;
- Попытайтесь вдохнуть через нос во время тренировки и можете выдохнуть через рот;
- Избегайте занятий в местах со многими аллергенами, например, вблизи движения или в саду во время весны.
Чтобы дополнить эти советы и лучше контролировать приступы астмы, также важно сделать хотя бы 1-недельные дыхательные упражнения в кабинете физиотерапии.
