Запор или запор - это ситуация, которая вызывает много дискомфорта и дискомфорта и присутствует у большинства людей. Захваченное ощущение кишки вызвано снижением частоты дефекации, сухим, мелким и жестким стулом, газом, капризностью и абдоминальным дискомфортом.
Чтобы избежать запора, важно выполнять упражнения и иметь здоровую диету с высоким содержанием клетчатки, чтобы увеличить движение кишечника и уменьшить опухший живот, облегчая симптомы запора. Вот как диета для запоров.
Основные симптомы
Запор чаще встречается среди женщин из-за гормональных изменений и у пожилых людей, поскольку обычно наблюдается увеличение потребления медикаментов и снижение физических нагрузок, что препятствует движению кишечника. Итак, основными симптомами запора являются:
- Трудность в обучении;
- Много усилий для эвакуации;
- Очень твердый и сухой пу;
- Табуреты, которые вызывают кровотечение в прямой кишке;
- Ощущение неполной эвакуации;
- Боль в животе и дискомфорт;
- Опухание живота;
- Снижение частоты отключений туалетов;
- Плохое настроение и раздражительность;
- Недомогание;
- газ;
- Нарушения пищеварения;
- Недомогание.
Захваченная кишка в основном вызвана низким количеством клетчатки в рационе, низким потреблением воды и отсутствием физической активности. Кроме того, психологические факторы могут негативно влиять на кишечник и вызывать запор. Узнайте больше о причинах и как лечение запора.
Поскольку движения кишечника являются трудными и часто болезненными, для людей с хроническим кишечным запорным заболеванием часто возникают анальные трещины, геморрой, кровь в стуле, а в более тяжелых случаях запор может быть признаком рака кишечника, Узнайте, какие симптомы рака кишечника.
Как избежать
Чтобы избежать запора, важно регулярно заниматься физическими упражнениями, пить много воды и иметь правильное питание, в том числе в рационе фруктовые соки в раковине и продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как мука и крупы более темные. Вот домашние средства от запоров.
Кроме того, важно также ходить в ванную комнату, когда вам хочется, и сидеть в правильном положении, чтобы облегчить прохождение стула через кишечник и не вызывать дискомфорта. Узнайте, как правильно использовать правильный путь.
