Апельсиновый сок - превосходное домашнее средство от запоров, потому что у апельсина есть волокна и антиоксиданты, которые помогают кишечнику функционировать, избегая запоров.
Кроме того, этот сок также содержит рукколой, которая богата витамином А, а также имеет высокое содержание клетчатки, облегчая боли в животе, вызванные запорами, и облегчает вытеснение фекалий.
ингредиенты
- 2 апельсина
- 1 чашка рубленая рукколой
- ½ стакана воды
- 1 столовая ложка сахара
Способ приготовления
Удалите весь сок из апельсинов с помощью соковыжималки и добавьте его в блендер вместе с другими ингредиентами. После избиения хорошо подсластите и выпейте сок по крайней мере 3 раза в день.
Чтобы лечить и избегать запоров, важно также пить около 1, 5 литра воды в день и практиковать регулярные упражнения, такие как ходьба в течение 30-40 минут примерно 3 раза в неделю, например.
