Чтобы оправиться от более быстрого перелома, рекомендуется следовать некоторым практическим советам, таким как:
- Оставшаяся броска по времени, рекомендованная врачом, избегая при этом усилий, абсолютный отдых не рекомендуется.
- Увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием, потому что это способствует заживлению костей. Некоторые примеры: молоко, молочные продукты, авокадо и брокколи. Еще примеры: продукты, богатые кальцием.
- Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином С, таких как: апельсин, лимон, ацерола и ананас, потому что они действуют при регенерации всех тканей. См. Больше в: Продукты, богатые витамином С.
- Получите гидролизованную добавку коллагена с медицинскими знаниями. Это дополнение обеспечивает более быстрое образование хрящевых тканей и особенно подходит для переломов вблизи суставов или с участием суставов.
- Инвестируйте в продукты с противовоспалительными свойствами, такими как чеснок, лук, тунец и лосось. См. Другие: Противовоспалительная пища.
- При выявленных переломах: избегайте сладких продуктов, потому что чем больше сахара в крови, тем хуже заживление кожи.
Эти продукты важны для обеспечения идеального заживления костей и регенерации поврежденных тканей, а при потреблении ежедневно могут помочь человеку быстрее восстанавливаться после перелома. Изучите другие советы, чтобы сделать кости сильнее и быстрее восстанавливаться после переломов, просмотрев это видео:
Как восстановить мышечные движения и силу после перелома
Для восстановления мышечных движений и силы после перелома рекомендуется делать физиотерапию. Иммобилизованное соединение имеет тенденцию становиться очень жестким и восстанавливать его движение, рекомендуется выполнять упражнения по совместной мобилизации, а упражнения по укреплению необходимы для того, чтобы человек полностью выздоровел.
Это может быть полезно:
- Помещение пострадавшей части в миску с теплой водой и выполнение некоторых упражнений в воде может помочь, так как теплая вода уменьшит ощущение боли, и движения будут легче выполняться.
- Продолжайте перемещать пальцы несколько раз в день, когда ваша рука, рука или нога иммобилизованы;
- Отдых с литой частью в более высоком положении, потому что это предотвращает набухание, ускоряя восстановление.
В отношении полного восстановления трещины важно иметь реальные ожидания и двигаться медленно. Редко лицо, которое было брошено более 30 дней, сможет выполнять все движения, разрешенные суставами менее чем за 4 или 5 дней. Однако со временем движения могут вернуться к норме.
Время восстановления трещины
Общее время восстановления от перелома может составлять от 20 дней до 6 месяцев или дольше, в зависимости от возраста и восстановимости человека.
Дети обычно восстанавливаются после перелома менее чем за 2 месяца и старше взрослого и могут потребоваться до 1 года для полного выздоровления, особенно когда речь идет о переломе бедра, например, но, следуя приведенным выше рекомендациям, на этот раз может значительно уменьшить.
Читайте также:
- Лечение переломов
- Как ускорить восстановление после протезирования тазобедренного сустава
- Гидролиз коллагена
