Лекарственные растения являются прекрасным естественным решением для борьбы с симптомами менопаузы, такими как головная боль, горячие вспышки, слабость костей и беспокойство, с меньшим количеством побочных эффектов, чем лекарства, обычно используемые для замены гормонов.
Вот три естественных средства, которые помогают контролировать неприятные симптомы менопаузы, но которые должны потребляться с медицинскими знаниями.
1. Чай клевера
Хорошее домашнее средство для менопаузы - это взять чай из цветов клеверных листьев ( Trifolium pratense ), потому что они содержат высокий уровень эстрогенных изофлавонов, которые помогают в гормональной саморегуляции. Другая возможность заключается в том, чтобы ежедневно принимать клеверные капсулы, под медицинским показанием, являясь естественной формой гормональной замены. Это лекарственное средство помогает уменьшить дискомфорт, вызванный гормональными изменениями менопаузы, и помогает укрепить кости.
ингредиенты
- 2 столовые ложки сушеных клевер-травяных цветов
- 1 стакан воды
Способ приготовления
Кипятите воду, а затем добавьте растение. Лента это, пусть это пара, напряжение и пить его дальше. Ежедневно рекомендуется принимать этот чай для борьбы с симптомами менопаузы.
Прием от 20 до 40 мг клевера в день способен увеличить массу кости бедра и голени у женщин. Считается, что это возможно, потому что это растение снижает активность остеокластов, которые являются одной из клеток, ответственных за резорбцию кости, которая всегда происходит в организме, но может быть изменена во время менопаузы.
2. Чай Кристова и Гиперьяо
Было показано, что комбинация зверобоя с зверобой и зверобоем уменьшает тепловые волны и тревогу, характерные для менопаузы, и их можно употреблять в виде чая, но другая возможность - поговорить с врачом и оценить возможность принятия фитотерапия, приготовленная с этими двумя лекарственными растениями в аптеке манипуляций.
ингредиенты
- 1 столовая ложка листьев сушеных трав
- 1 столовая ложка сушенного зверобоя
- 1 стакан воды
подготовка
Кипятите воду, а затем добавьте растения, оставшиеся на 5 минут. Погрузитесь и сделайте все еще теплым, ежедневно.
3. Льняное масло
Масло льняного семени богато фитоэстрогенами, что является хорошим естественным способом нахождения благополучия в период менопаузы. Много исследований было проведено по его климактерическому эффекту, но оптимального количества еще не достигнуто, которое следует принимать ежедневно, хотя подтверждается, что он полезен и может помочь в борьбе с тепловыми волнами из-за его способности действовать в сосуды
Таким образом, лучше всего использовать льняное масло в небольшом количестве, просто чтобы приготовить и приправить салат и овощи, например, потому что это масло, которое содержит 9 калорий на грамм и как в период менопаузы, вес, особенно накопление жира в животе, не рекомендуется принимать большое количество.
Узнайте о других естественных стратегиях для более спокойной менопаузы в следующем видео:
