В диете, чтобы избежать изжоги, рекомендуется избегать употребления алкоголя, кофеина, например, шоколада или кофе, и даже черного чая.
Пища во избежание изжоги также может указываться во время беременности, потому что это очень распространенная неприятность беременных женщин.
Продукты, улучшающие изжогу
Пища, которой следует избегать и улучшать изжогу, должна основываться на:
- Сделать небольшие блюда легко переваривать, как приготовленные фрукты и овощи, в течение дня;
- Избегайте употребления в пищу продуктов с соусами, такими как лазанья, макароны или пицца, в которых много жира;
- Избегайте употребления жидкостей во время еды. Вода может облегчить возврат пищи из желудка, вызывая изжогу,
- Избегайте приема супа, особенно ночью перед сном;
Поддержание веса под контролем или даже потеря веса идеально подходит для похудения, оно помогает уменьшить изжогу, потому что снижает давление, которое животный жир оказывает на желудок, предотвращая выпадение желудка и желудочную кислоту из желудка в желудок. пищевода, вызывая изжогу.
Продукты, вызывающие изжогу
Продукты с высоким содержанием жиров вызывают изжогу и должны быть устранены из рациона пациента с изжогой или гастроэзофагеальным рефлюксом. Некоторые из них вызывают изжогу:
- Коксинха, пастель или любая другая жареная пища
- Жиры, которые добавляются в салат или в хлеб, как оливковое масло или масло или творог;
- Колбаса, ветчина, мортаделла, салями или любая колбаса;
- Жирное мясо, как пихана и даже рыба, как лосось или треска;
- Перец, специи и очень пряные продукты.
Эти продукты следует исключать из пищи, потому что они увеличивают шансы на изжогу и рефлюкс.
Еще один очень практичный совет для предотвращения изжоги и даже рефлюкс у младенцев во время сна - это положить кусок дерева около 7 дюймов в высоту на ногах изголовья, поэтому наклон не позволяет желудочному содержимому вернуться в пищевод,
