Взяв глоток воды, вы можете прекратить кашель, но избегать сухого воздуха и держать комнаты в доме всегда хорошо очищены - также хорошие стратегии, чтобы успокоить кашель.
Ночной кашель - это защита организма, имеющая в качестве основной функции устранение чужеродных элементов и выделений дыхательных путей. Этот кашель довольно неудобен и утомителен, но его можно решить с помощью простых мер.
Тем не менее, важно обратиться к врачу, когда человек не может спать из-за кашля, когда кашель очень частый и происходит более 5 дней в неделю или когда он сопровождается мокротой, лихорадкой или другими симптомами, которые могут указывать на что-то большее таких как кашель крови.
4 Стратегии прекращения ночного кашля
Что можно сделать для прекращения ночного кашля взрослых и детей:
1. Гидратировать горло
Вы можете сделать глоток воды при комнатной температуре или сделать глоток теплого чая, когда появляется кашель. Это будет держать рот и горло более гидратированными, что помогает успокоить сухой кашель. Теплым молоком, подслащенным медом, также может быть хорошим вариантом, который помогает даже быстрее заснуть, потому что он борется с бессонницей.
Вот несколько хороших рецептов чаев, чтобы успокоить сухой кашель.
2. Держите воздуховоды чистыми
В дополнение к тому, чтобы избежать мокроты, приняв все необходимые меры, важно избегать накопления твердых выделений внутри носа, например, вытирая им мокрый ватный тампон. Вы также можете распылять или использовать горячий пар из ванны, чтобы сильно ударить носом, чтобы нос был чистым.
Если вы страдаете от заложенного носа, см. Большое решение здесь.
3. Избегайте сухого воздуха в помещении
Чтобы сделать ваш домашний воздух сухим, вы можете оставить ведро с водой рядом с вентилятором или кондиционером. Другая возможность - намочить полотенце теплой водой и оставить его на стуле, например.
Использование воздухоочистителя также может быть полезным, и это можно использовать для приготовления ароматерапии, которая успокаивает кашель и придает приятный аромат внутри дома. Домашний способ добиться этого состоит в том, чтобы положить 2-4 капли вашего любимого эфирного масла в тазик, заполнить горячей водой и позволить пар течь через комнаты дома.
4. Держите дом чистым
Сухой, раздражающий кашель обычно связан с какой-то формой респираторной аллергии, поэтому поддержание домашнего и рабочего места в чистоте и организованности может иметь большое значение, успокаивая кашель.
Некоторые советы, которые могут помочь, следующие:
- Держите дом всегда хорошо вентилируемым, открывая окна, когда это возможно;
- Удалите из дома чучела, шторы и ковры;
- Ежедневно чистите дом, не используя продукты с сильным запахом;
- Удалите лишние предметы и документы, особенно под кроватями, диванами и верхней частью шкафов;
- Спасите подушки и матрасы в защитных оболочках;
- По возможности поместите матрасы и подушки на солнце;
- Периодически меняйте подушки и подушки, потому что они накапливают клещи, вредные для здоровья.
Эти меры должны приниматься как новый образ жизни и, следовательно, должны поддерживаться на протяжении всей жизни.
Что ухудшается ночью
Например, кашель ночью может быть вызван гриппом, простудой или аллергией. Ночной кашель является раздражающим и чрезмерным, и может затруднить сон. Кашель ухудшается ночью, потому что, когда человек ложится, дренаж секретов от дыхательных путей становится более трудным, способствуя их накоплению и стимулированию кашля.
Основными причинами ночного кашля, особенно поражающими детей, являются:
- Респираторная аллергия, такая как астма или ринит;
- Недавняя вирусная инфекция дыхательных путей, такая как грипп, холод или пневмония;
- Наличие инородных тел внутри носа, таких как кукурузные ядра или маленькие игрушки;
- Аспирация дыма или паров, которые могут воспламенить ткани носа и горла;
- Эмоциональное напряжение, страх перед темнотой, страх спать один;
- Гастроэзофагеальный рефлюкс: когда пища возвращается из желудка в пищевод, раздражающий горло.
Другой возможной причиной ночного кашля является увеличение аденоида, защитная структура между носом и горлом, что способствует накоплению секретов.
См. Больше естественных советов о: Лимонный сок, чтобы остановить кашель.
