Контроль набора веса во время беременности имеет важное значение для предотвращения возникновения проблем, таких как гестационный диабет или преэклампсия, которые связаны с чрезмерным набором веса во время беременности.
Лучший способ контролировать вес во время беременности - есть здоровую пищу, такую как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белое мясо, рыбу и яйца, избегая при этом продуктов с избытком жиров и сахара. Кроме того, вам следует практиковать ежедневные физические нагрузки легкой интенсивности, такие как пилатес, йога, водная аэробика или 30-минутная ходьба каждый день. См. Также: Питание во время беременности.
Чтобы контролировать вес во время беременности, необходимо знать индекс массы тела или ИМТ до того, как женщина забеременеет, и свериться с таблицей и графиком увеличения веса во время беременности, потому что эти инструменты позволяют отслеживать прибавку в весе каждую неделю беременности.
1. Как рассчитать ИМТ до беременности?
Для расчета ИМТ необходимо записать рост и вес беременной женщины до того, как она забеременеет. Затем вес делится на высоту x высоту, как показано на рисунке.
Расчет ИМТ
Например, женщина ростом 1,60 метра и весом 70 кг до беременности имеет ИМТ 27,3 кг / м2.
2. Как ознакомиться с таблицей набора веса при беременности?
Чтобы свериться с таблицей прибавки в весе, просто посмотрите, где рассчитанный ИМТ соответствует и какому приросту соответствует прибавка в весе.
Таким образом, если у женщины ИМТ 27,3 кг / м2, это означает, что она имела избыточный вес до того, как забеременеть, и может набрать вес от 7 до 11 кг во время беременности.
3. Как ознакомиться с таблицей набора веса при беременности?
Чтобы увидеть график прибавки в весе во время беременности, женщины видят, сколько лишних килограммов они должны иметь в зависимости от недели беременности. Например, женщина с рейтингом набора веса C на 22 неделе должна весить на 4–5 кг больше, чем на ранних сроках беременности.
График набора веса при беременности
Женщину, страдающую избыточным весом или ожирением, перед беременностью должен сопровождать диетолог, который составит полноценную и сбалансированную диету, обеспечивающую все необходимые питательные вещества для матери и ребенка, при этом мать не получит слишком много питательных веществ.
Была ли эта информация полезна?
да нет
Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:
Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.
Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:
Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.
Твое имя:
Причина посещения:
--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания
Вы медицинский работник?
НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое
