Это нормально, когда женщина начинает храпеть во время беременности, это нормально, и это обычно начинается во втором триместре беременности, исчезая после рождения ребенка.
Женщина может начинать храпеть в гестации из-за увеличения прогестерона, что может привести к набуханию дыхательных путей, которые частично блокируют прохождение воздуха. Это набухание дыхательных путей может вызвать апноэ во сне, которое характеризуется громким храпом и короткими периодами нарушения сна во время сна, но, хотя храп затрагивает почти половину беременных женщин, он, как правило, исчезает после рождения.
Что делать, чтобы не храпеть во время беременности
Некоторые рекомендации о том, что можно сделать, чтобы остановить храп во время беременности:
- Спите на боку, а не на животе, потому что это облегчает прохождение воздуха и даже улучшает оксигенацию ребенка;
- Используйте носовые или против храпящие полоски или расширители для расширения носа и облегчения дыхания;
- Используйте против храпа подушки, которые лучше поддерживают голову, оставляя дыхательные пути более свободными;
- Не употребляйте алкоголь и не курите.
В самых тяжелых случаях, когда храп мешает спать женщине или паре, можно использовать назальный СРАР, который представляет собой устройство, которое выбрасывает свежий воздух в ноздри человека и через создаваемое давление воздуха, может разблокировать дыхательные пути, улучшая прохождение воздуха, таким образом уменьшая звуки во время сна. Можно арендовать это устройство в некоторых специализированных магазинах, если вы хотите поговорить с врачом.
