Для поддержания здоровья сердца и предотвращения возникновения сердечно-сосудистых заболеваний важно принять здоровый образ жизни и избегать ситуаций, наносящих ущерб здоровью человека. Итак, некоторые полезные советы для улучшения здоровья сердца:
- Регулярно выполняйте физические упражнения, такие как ходьба или плавание;
- Не курить;
- Избегайте употребления алкогольных напитков;
- Похудеть;
- Сделайте сбалансированную диету: избегайте жиров, красного мяса и соли, предпочитая овощи, фрукты и белое мясо;
- Контролировать уровни артериального давления;
- Контроль диабета;
- Контроль уровня сахара в крови;
- Сокращение ежедневного стресса;
- Регулярно консультируйтесь с врачом.
Плохое здоровье сердца может вызвать болезнь у людей, таких как сердечный приступ, инсульт или стенокардия. Некоторые симптомы болезни сердца - одышка, боль в груди, легкая усталость.
Лица, имеющие семейную историю болезни сердца и имеющие факторы риска, такие как гипертония, диабет или избыточный вес, должны регулярно проконсультироваться с кардиологом и выполнить специальные тесты для сердца.
Полезные ссылки:
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Диета для сердца
