Запор, также называемый кишечным запором, является распространенным расстройством, которое имеет такие симптомы, как очень твердый стул, сухой, болезненный и труднодоступный. Он также может вызвать боль в животе и оставить опухший живот.
Что вызывает запор
В целом, это вызвано потреблением продуктов с небольшим количеством волокон и слишком большим количеством крахмала и отсутствием физической активности. Их лечение может быть сделано с использованием натуральных средств, слабительных средств, купленных в аптеках, и диеты с высоким содержанием клетчатки.
Лечение запоров
При лечении запоров рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки, например:
- Цельные зерна: рис и макароны, льняное семя, овес и гранола;
- Фрукты: папайя, арбуз, виноград, киви, ацерола, манго, слива;
- Овощи: тыква и чучу,
- Овощи: шпинат, капуста и брокколи
- Пейте много воды или натуральных фруктовых соков.
Отличное домашнее средство от запоров - это апельсиновый сок с папайей. Его следует принимать каждый день за завтраком теми, кто страдает от запоров, чтобы смягчить стул и уменьшить дискомфорт, который они вызывают.
Хотя использование слабительных средств может показаться быстрым вариантом, это, безусловно, не является наиболее эффективным, потому что вы не сможете изменить привычки, вызывающие запоры. Кроме того, он выделяет много воды из организма и ухудшает усвоение питательных веществ, что может привести к анемии и недоеданию.
См. Также:
- Как правильная позиция может уменьшить запор
- Глицерин (глицерин)
