Что такое креатин

Креатин - это диетическая добавка, используемая некоторыми спортсменами для увеличения мышечной массы и улучшения физической работоспособности.

Креатинин - это вещество, вырабатываемое в организме почками и печенью, и действует для увеличения энергии мышц и развития мышечных волокон, которые можно найти для продажи в аптеках и магазинах здоровой пищи.

показания

Креатин показан для спортсменов, которые хотят увеличить мышечную массу, увеличить энергию, восстановить способность мышц, уменьшая воспаление в мышечных клетках и увеличивая объем мышц.

Как использовать

Как правило, его использование состоит из приема от 3 до 6 граммов креатина в день, для обслуживания, до или после тренировки. Ознакомьтесь с другими способами, чтобы принять это дополнение здесь.

Диапазон цен

Цена креатина составляет приблизительно 60 реалов, в зависимости от дозировки добавки и бренда.

Побочные эффекты

Побочные эффекты креатина встречаются редко, но в случаях может возникнуть отек живота или ног или камень в почках.

противопоказания

Креатин противопоказан пациентам с аллергией на любой компонент формулы, диабетический и с проблемами печени или почек.

См .: Как принимать сывороточный протеин для получения мышечной массы