На протяжении всей беременности рекомендуется, чтобы женщина не пила слишком много кофе и не потребляла богатые кофеином продукты ежедневно, потому что слишком много кофеина может вызвать серьезные изменения, такие как снижение роста ребенка и даже недоношенность, потому что ребенок может родиться до даты ожидается.
Максимальное количество кофеина, которое беременная женщина может потреблять ежедневно, составляет всего 200 мг, что соответствует, например, 3 чашкам эспрессо или 4 чашкам черного чая. Кроме того, очень важно не переусердствовать с количеством кофе, потому что кофеин может вызвать передозировку. Знайте больше в кофе и кофеин напитки могут вызвать передозировки.
Но если вы очень любите кофе, и вы не можете отказаться от этого напитка, хорошей стратегией может быть использование кофе без кофеина, который, хотя он не содержит 0% кофеина, содержит минимальное количество этого вещества, которое не наносит вреда ребенку.
Кофе - это напиток с несколькими преимуществами, потому что он обладает антиоксидантами, которые помогают защитить клетки и помогают быть более настороженными, поскольку он стимулирует мозг, поэтому он не противопоказан во время беременности, есть только один предел потребления, который не должен превышать чтобы не нанести вред здоровью ребенка.
Кофе может сделать ребенка беспокойным
После рождения ребенка во время грудного вскармливания также рекомендуется не пить больше 3 чашек кофе в день, потому что кофеин проходит через грудное молоко. Примерно через 2 часа после того, как вы выпейте кофе или какой-нибудь напиток с кофеином, вы попадете в свое молоко, и когда ребенок будет сосать, вы можете взволноваться.
Таким образом, не может быть хорошей идеей потреблять что-либо с кофеином рядом с младенцем, но если вам это нужно хорошо проснуться, например, для фотосессии это может быть хорошей стратегией.
Этот эффект легче увидеть у женщин, которые регулярно не пьют кофе или другие напитки с кофеином.
Продукты, которые содержат кофеин
Помимо кофе, есть более 150 продуктов, содержащих кофеин, вот некоторые примеры тех, которые больше всего потребляются в Бразилии:
- Черный чай, зеленый чай и белый чай;
- Шоколад и какао или шоколадные напитки;
- Безалкогольные напитки, такие как кокс и пепси;
- Индустриализированный чай, как ледяной чай.
Чтобы узнать количество кофеина, присутствующего в этом и других продуктах, см.: Продукты, богатые кофеином.
Кофеин-содержащие средства
Кофеин также присутствует в некоторых средствах для гриппа и головной боли, таких как:
| Benegrip | Dorflex | Користина D | Gripinew |
| Кафе "Тилалгин" | Дорона-кафе | Cafilisisador | Neosaldina |
| Парацетамол + кофеин | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Дипирон натрия + кофеин | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
В дополнение к этим, кофеин также присутствует во многих пищевых добавках, указанных для тех, кто практикует физическую активность.
Что делать, если вы потребляете больше кофеина, чем вы должны
Если вы в конечном итоге потребляете больше кофеина, чем рекомендовано Всемирной организацией здравоохранения, не волнуйтесь и оставайтесь спокойными. Избыточный кофеин вряд ли причинит вред ребенку, особенно если вы просто «поскользнулись» в тот или иной момент.
Однако, если вы потребляете слишком много кофе каждый день и только узнаете, что вы беременны, поговорите с акушером при первом предродовом посещении. Он может оценить здоровье ребенка и проверить на наличие какого-либо ущерба. С сегодняшнего дня важно, чтобы потреблять только рекомендованную сумму.
