Например, можно принять некоторые простые стратегии, такие как обеспечение того, чтобы организм хорошо отдохнул до начала вечеринки, потому что есть больше возможностей бодрствовать и с энергией больше времени.
7 стратегий, чтобы бодрствовать дольше и с хорошей энергией наслаждаться вечеринкой:
1. Принимать стимулирующие напитки
Стимулирующие напитки, такие как кофе, кокс, черный чай или энергетические напитки, такие как Red Bull, богаты кофеином, стимулирующим мозг вещество, которое является хорошим выбором, чтобы получить больше возможностей и оставаться естественным бодрствованием дольше. Тем не менее, люди, чувствительные к кофеину, могут испытывать такие симптомы, как тахикардия, головная боль, раздражительность и беспокойство при потреблении продуктов с кофеином.
Проверьте количество кофеина в пище.
2. Промойте лицо холодной водой
Стирка лица, затылка и запястья холодной водой помогает стимулировать кровообращение в этих местах, отбрасывая сон, увеличивая расположение и энергию.
3. Ешьте легко усваиваемую пищу
Употребление небольших количеств и предпочтение продуктов, таких как фрукты, печенье или хлеб с сыром, также помогает проводить больше времени без сна, чем есть жареную пищу, такую как закуски, фаст-фуд или жирные блюда, такие как feijoada или макароны, например. Продукты, богатые жирами, нуждаются в большем количестве времени для переваривания, что способствует сну, особенно ночью.
4. Избегайте очень тихих мест
Когда вы устали и сонливость, пребывание более 20 минут в очень спокойном и спокойном месте будет способствовать сну, поэтому, если вы хотите провести больше времени, чтобы насладиться вечеринкой, вы должны предпочесть оставаться в месте, где вы можете поговорить с друзьями и послушать музыка.
5. Продолжайте движение
Тот, кто хочет не спать всю ночь, должен продолжать двигаться, потому что сокращение мышц способствует вниманию. Те, кто любит танцевать, могут следовать этой подсказке, но те, кто не любит, могут выбрать, чтобы продолжать двигаться, гуляя по вечеринке, например. Важно не оставаться на месте, потому что это, безусловно, способствует сну.
6. Ешьте сладкое
Употребление конфеты или шоколада может быть хорошим способом повысить энергию вашего тела, потому что сахар повышает уровень глюкозы в крови и является хорошим способом увеличить ваше настроение дольше.
Знайте количество сахара в наиболее потребляемых продуктах
7. Избегайте употребления алкогольных напитков
Те, кто не употребляет алкоголь, могут сонливать только 1 пивом или дозой алкоголя, поэтому, если вы попадаете в это, держитесь подальше от таких напитков, как пиво, вино, виски или водка, потому что алкоголь быстро проникает в кровоток, сонливость.
Но кто может терпеть этот тип напитка, не должен злоупотреблять, потому что избыток алкоголя заставляет человека напиться, что также способствует сну. Смешивание различных напитков также способствует употреблению алкоголя, и вы можете устать и спать быстрее, чем хотите, поэтому не рискуйте.
Кроме того, для защиты от болезней не рекомендуется целоваться в устье незнакомцев, потому что есть болезни, которые передаются через поцелуй, и также важно использовать презерватив, если вы занимаетесь сексом даже во время орального секса, чтобы защитить себя от нежелательной беременности и такие болезни, как гонорея, сифилис или СПИД, например.
Посмотрите следующее видео, чтобы проверить эти и другие советы, чтобы максимально использовать возможности карнавала:
