Российский ток представляет собой устройство электростимуляции, которое способствует сокращению мышц, способствуя увеличению силы и увеличению мышечного объема.
Это оборудование наиболее часто используется в физиотерапии, реабилитации людей, которые не могут эффективно сжимать мышцы, например, у тех, у кого был инсульт или, например, при параплегии, но также могут быть использованы для повышения эффективности спортсменов и для эстетических целей укреплять абс, ягодицы и ноги, если они используются правильно.
Является ли российский ток для похудения?
Российский ток использовался в эстетике для улучшения внешнего вида живота, ног и ягодиц, однако он не так эффективен, как практика физических упражнений, потому что схватки, выполняемые оборудованием, не совсем то же самое, что тело может делать, Таким образом, это оборудование никогда не должно заменять практику физических упражнений.
Правда в том, что российский ток способен набирать больше мышечных волокон во время его использования, при условии, что человек выполняет мышечное сокращение одновременно с тем, что происходит электрический стимул. Таким образом, было бы разумнее использовать российскую сеть в тренажерном зале или реабилитационном центре, например.
Как использовать российскую цепочку для сглаживания живота
Считается, что 10 минут российского течения живота соответствуют более чем 400 традиционным приседаниям, но для того, чтобы российский ток был действительно эффективным, важно одновременно сжимать живот, потому что, таким образом, можно воздействовать на все волокна прямой мышцы живота. То же самое не происходит, если человек использует оборудование в эстетическом центре, полностью пассивно.
Таким образом, отличный способ укрепить брюшную полость, пользуясь преимуществом российского тока, состоит в том, чтобы расположить электроды в прямой мышце живота и сделать 2 минуты упражнения на брюшной планке, например, с по меньшей мере тремя повторениями этого упражнения.
Подобная серия способна действительно усилить живот, оказывая удовлетворительный эффект, но только в том случае, если человек выполняет сжатие в одно и то же время. Использование русского тока полностью пассивно, то есть без добровольного сокращения мышц в то же время, неэффективно и не будет оказывать существенного влияния на организм.
Как работает Русский Текущие
Российский текущий аппарат состоит из нескольких небольших подушечек, которые являются электродами, которые должны быть расположены стратегически посередине мышцы обрабатываемой области, но всегда соблюдая принципы, а не в то же время в агонистических или антагонистических мышцах, располагаться физиотерапевтом или физическим тренером.
Устройство будет стимулировать стимул, подобный тому, который мозг посылает в мышцы, который генерирует непроизвольное сокращение мышц, но для того, чтобы лучше использовать это оборудование, всякий раз, когда возникает этот электрический стимул, индивидуум должен сжимать мышцу до того же время.
Каковы результаты текущего российского
В результате российского течения можно ожидать увеличения мышечного объема, снижения провисания, улучшения кровообращения, улучшения лимфатического дренажа, большей легкости при выполнении движений и большей ловкости при выполнении деликатных движений. Однако эти результаты лучше всего видны, когда человек изначально развивает мышечную слабость, вызванную инсультом, или следует программе физических упражнений, которая должна выполняться при использовании оборудования.
Наилучшие результаты наблюдаются, когда российский ток:
- Он используется для борьбы с атрофией мышц в постели или в восстановлении;
- Он используется для повышения эффективности спортсменов;
- Он используется для эстетических целей, как дополнение к физической активности и правильному питанию.
Когда речь идет о здоровом человеке, который только сидячий и не практикует какой-либо вид физической активности, когда добровольного сокращения не происходит, можно заметить небольшое увеличение силы и мышечного тонуса с небольшим увеличением объема мышц и поэтому российский поток никогда не сможет заменить практику упражнений, таких как бодибилдинг.
Сколько сеансов российского тока?
Идеальное количество сеансов пребывания в России зависит от мускульной ситуации каждого человека. Очень вялые индивидуумы или в случае мышечной атрофии требуют большего количества сеансов, которые могут выполняться ежедневно, длительностью приблизительно 10-15 минут на обработанную область.
Для эстетических и спортивных целей количество сеансов варьируется в зависимости от потребностей человека, и идеально подходит для занятий упражнениями не реже 5 раз в неделю, используя русский ток в конкретных мышцах, которые нуждаются в более сильном сокращении мышц.
Во время лечения вы должны чувствовать себя покалывающим типом, а затем, по мере увеличения интенсивности оборудования, вы должны наблюдать сокращение мышц, указывая, что оно остается в пределах комфортного предела, так что схватки не вызывают боли. Затягивая мышцы одновременно с тем, что происходит в России, можно набирать больше мышечных волокон, что повышает эффективность лечения и ограничение боли.
Когда не использовать
Хотя это превосходное лечение для укрепления мышц, российская цепь не должна использоваться в следующих ситуациях:
- У людей, у которых есть кардиостимуляторы или сердечные заболевания, чтобы не изменять частоту сердечных сокращений;
- У людей, страдающих эпилепсией, потому что это может спровоцировать эйфорический кризис;
- В случае психического заболевания, поскольку человек может удалить электроды с места;
- В случае гипертонии сложного контроля, потому что давление может быть значительно изменено;
- Во время беременности не следует располагать над брюшной полостью;
- Его нельзя применять к ногам с большими варикозными венами;
- Он не должен использоваться во время эпизода флебита или тромбоза глубоких вен;
- В случае мышечной травмы, связки, в сухожилиях или в случае перелома области, подлежащей лечению.
