Чтобы сделать переобучение детей с детьми, вы должны сначала изменить привычки своих родителей, особенно с помощью простых действий, таких как не покупать угощения у себя дома и всегда иметь салат на обеденном и обеденном столе.
Дети часто подражают отношениям своих родителей, поэтому необходимо объединить всю семью в изменении привычек питания, что может быть достигнуто с помощью следующих шагов:
1. Хорошая еда в холодильнике
Первый шаг в том, чтобы дети хорошо питались, - это иметь хорошую еду в холодильнике, кладовой и шкафах. Таким образом, у них всегда будут хорошие возможности выбора, и даже когда они делают истерику, чтобы съесть дерьмо, как фаршированное печенье и соду, их не будет дома.
Во время истерики детей родители должны открыть шкафы, чтобы показать, что у них нет желаемых продуктов у маленьких, и показать другие варианты доступных закусок.
2. Всегда есть здоровую пищу во время еды
Вставка здоровой пищи в пищу, даже если дети не хотят их потреблять, важна для того, чтобы они узнавали новые продукты и интересовались ими.
Родители всегда могут предложить салаты и нарезанные фрукты, а также орехи и натуральный йогурт с медом в закусках, например.
3. Ешьте новые продукты перед детьми
Чтобы побудить детей попробовать новые вкусы, хорошая стратегия состоит в том, чтобы есть здоровую пищу перед детьми, чтобы они могли видеть, насколько они здоровы и здоровы.
Часто дети не едят фрукты, овощи и разные препараты, потому что сами родители также не имеют этой привычки, поэтому необходимо изменить и показать, что это очень вкусно.
4. Пусть дети участвуют в кухне
Предоставление детям помощи в приготовлении пищи также является отличным способом побудить их познакомиться с едой и понять, как еда была приготовлена любящим и восхитительным способом.
Иногда, когда они видят готовую пластину, дети просто отказываются от подготовки, потому что они находят ее странной и не понимают, как она была сделана. Поэтому, участвуя в процессе подготовки и приготовления пищи, они могут экспериментировать с новыми ароматами и возбуждаться, когда все готово за столом.
5. Избегайте отвлекаться во время еды.
Важно избегать отвлекающих факторов, таких как телевидение, планшет или сотовый телефон во время еды, правило, применимое как к детям, так и к родителям.
Несмотря на беспорядок, который обычно делается, еда должна быть мгновенным вниманием к детям, в течение которых они получают похвалу и советы приятным образом, делая еду всегда особым моментом.
6. Много терпения
Всегда необходимо проявлять терпение во время обучения детей, а также образование в области питания. Дети не будут легко сдавать новые продукты, и требуется время и терпение, чтобы убедить их попробовать новые вкусы.
И работа не останавливается с первой попытки: в общем, нужно попробовать несколько раз одну и ту же пищу, пока паладин не станет пригодным для жилья и не насладится новым вкусом.
7. Испытайте новые рецепты
Тестирование и изучение новых рецептов важно для инноваций и ароматов здоровой пищи, которая часто воспринимается как мягкая и безвкусная.
Обучение использованию натуральных специй и свежих продуктов приносит больше пищи и удовольствия для семьи во время еды. См. Дополнительные советы, чтобы ребенок съел фрукты и овощи.
