Боковой эпикондилит или теннисный локоть - это воспаление сухожилий мышц разгибателя запястья, вызванное повторяющимся усилием этих мышц, более распространенным из 30-летнего возраста.
Эта травма чаще встречается у рабочих, которые выполняют очень повторяющиеся движения в своей повседневной жизни, например, кому нужно печатать, писать или рисовать, но это также влияет на людей, которые тренируются в тренажерном зале более 5 раз в неделю и теннисистов.
У бокового эпикондилита есть лекарство, и его лечение должно проводиться с помощью комбинации средств и физиотерапии, а в наиболее серьезных случаях может также включать хирургическое вмешательство. Только около 20% требуют хирургического лечения.
Симптомы бокового эпикондилита
Симптомы латерального эпикондилита могут возникать без видимых причин и включать:
- Боль в локте, расположенная более конкретно во внешней части, когда рука повернута вверх. Боль появляется или ухудшается в рукопожатии, когда открывается дверь, расчесывая волосы, записывая или печатая. Боль может излучать предплечье.
- Снижение силы в руке или запястье, трудно держать стакан воды более 1 минуты.
Симптомы появляются постепенно в течение недель или месяцев и должны оцениваться врачами общей практики или ортопедическими врачами или физиотерапевтом, который также может быть диагностирован.
Лечение бокового эпикондилита
Лечение бокового эпикондилита может длиться от 8 недель до нескольких месяцев и обычно делается с:
- Физиотерапия, включающая упражнения на растяжку, холодный массаж и электрическую стимуляцию мышц;
- Использование ленты на предплечье, называемой лентой кинезио, для ограничения движения пораженных мышц и сухожилий;
- Также можно указать иглоукалывание, что облегчает боль;
- Противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен, в течение максимум 7 дней, применяют мазь, например, Diclofenac ежедневно, в тех случаях, когда лечение не уменьшает симптомы, врач все еще может назначать инъекции кортикостероидов.
Во время лечения рекомендуется отдыхать, что вызвало боль, поэтому желательно замедлить темп обучения в тренажерном зале и избежать занятий спортом, например, теннис, гольф, волейбол или гандбол.
Физиотерапия может помочь контролировать боль и улучшить движение и должна быть указана физиотерапевтом. Некоторые функции, которые можно использовать, - это оборудование для борьбы с воспалением, такое как напряжение, ультразвук, лазер, ударные волны и ионтофорез. Использование ускоренного исцеления способствует использованию ледяных пакетов и упражнений для укрепления и растяжения, а также методов поперечного массажа.
Ударно-волновая терапия особенно показана, когда эпикондилит хронический и сохраняется более 6 месяцев без улучшения с помощью медикаментов, физиотерапии и отдыха.
Вот как сделать этот массаж правильно и как питание может помочь в следующем видео:
В более тяжелых случаях или когда симптомы продолжаются дольше 1 года, даже после начала лечения, операция может быть указана для эпикондилита.
