Уход за буйном включает в себя меры по предотвращению его ухудшения и предотвращения воспаления, поскольку это происходит из-за утечки пальцев во внутреннюю часть стопы, смещения костей и суставов региона. Поэтому важно следовать некоторым советам, таким как:
- Используйте ортопедические стельки или шпильки, обозначенные ортопедом, чтобы уменьшить контакт игры с буйоном, уменьшив вес по области;
- Избегайте ношения тугой, каблуковой или тонкой ботинок, поскольку они деформируют ногу и напрягают буйон, а удобные туфли должны быть предпочтительнее, чтобы приспособить ноги;
- Поместите разделитель пальцев между большим пальцем и вторым пальцем, предпочтительно ночью, поскольку они правильно перемещают пальцы во время сна и уменьшают боль и воспаление;
- Носите шлепанцы в закрытом помещении вместо закрытых ботинок, уменьшая трение по площади;
- Сделайте массаж ног в конце дня с миндальным маслом или сделайте чешуйчатые ноги с теплой водой, чтобы уменьшить боль.
Человек с буйноном также должен проконсультироваться с ортопедом, чтобы начать наиболее подходящее лечение, и, кроме того, физическая терапия может быть указана два раза в неделю, что очень полезно для растяжения и уменьшения боли.
Упражнения для буйона
Упражнения для ног выполняются под руководством физиотерапевта как способ улучшить гибкость и мышечную силу ног, которые могут помочь перестроить суставы и уменьшить боль, вызванную буйном.
Рекомендуется, чтобы вы попытались ходить босиком, чтобы активировать датчики ног и расслабить мышцы. Кроме того, некоторые упражнения, которые можно практиковать, включают:
Упражнение 1
Положите полотенце на пол и сделайте движения, чтобы принести его себе только с движениями пальцев ног и повторите несколько раз.
Упражнение 2
Сделайте противоположное движение предыдущего упражнения, пытаясь переместить полотенце только с движениями пальцев, повторяя несколько раз;
Упражнение 3
Сидите, растягивайте одну ногу, поднимайте ногу и делайте поворотные движения с большим пальцем по часовой стрелке и против часовой стрелки, повторяя движение 15 раз для каждой стороны. Затем повторите с противоположной ногой;
Упражнение 4
Используйте эластичную ленту, чтобы прикрепить один большой палец к другому, и сделать движения открытия и закрытия пальцев, или приведения и похищения, работая силой и гибкостью. Повторять движения примерно 20 раз в день
Ознакомьтесь с этими и другими упражнениями на ушах в следующем видео:
Как ухаживать за воспаленным буйном
Лучший способ лечения воспаленного буйона - это отдых и применение пакетов льда в течение 5-10 минут примерно 3 раза в день, чтобы уменьшить опухоль, покраснение и боль.
В случаях сильной боли необходимо проконсультироваться с ортопедом, так как может потребоваться использование лекарств, таких как противовоспалительные средства, в виде мази или таблетки. Кроме того, если нет улучшения или повторения эпизодов воспаления, врач может указать операцию по коррекции буйона. Выясните, когда это необходимо и как проводится операция на грудной клетке.
