Биологический возраст показывает, как организм находится, если он состарен или сохранен, и он часто отличается от хронологического возраста, который является возрастом, которое индивид рассчитывает от рождения.
Биологический возрастный тест
Чтобы вычислить биологический возраст, выполните следующее испытание:
Баланс : Закройте глаза и опирайтесь на одну ногу, согните другое колено и не двигайте руками. Укажите, как долго вы можете стоять в этом положении.
Результат: сохранить
- Более 1 минуты: 20 лет,
- 40 до 59 секунд: 30 лет,
- 30 до 39 секунд: 40 лет,
- 25 до 29 секунд: 50 лет,
- Менее 25 секунд: 60 лет и более.
Эластичность кожи : зажмите верхнюю часть кисти, удерживая ее на 10 секунд, затем отпустите. Сколько времени требуется, чтобы кожа возвращалась на место, не оставляя следов?
Результат: сохранить
- Менее 1 секунды: 20 лет,
- менее 2 секунд: 30 лет,
- менее 3 секунд: 40 лет,
- менее 4 секунд: 50 лет,
- 5 секунд или более: 60 или более.
Если результат не был таким, как ожидалось, рекомендуется практиковать физическую активность и хорошее питание. Эта пара вместе уменьшает ряд заболеваний, которые улучшают дыхательную, легкую и балансирующую способность, а результат хорошего здоровья можно проверить в эластичности кожи.
