Основными причинами запоров могут быть:
- Отсутствие стимуляции дефекации, то есть не ходить в ванную, когда вы чувствуете это;
- Ешьте несколько волокон в пище;
- Ешьте меньше жидкости ежедневно;
- Не выполняйте никакой физической активности;
- Симптомы тревоги и нервозности;
- Чрезмерное использование слабительных средств.
Избегая всех этих факторов, тенденция будет заключаться в том, чтобы запор не возвращался больше.
Запор можно лечить слабительными и пищевыми продуктами с слабительным эффектом. Слабительные средства следует принимать только в крайних случаях, когда индивидууму необходимо выполнить некоторые диагностические осмотры или поездки, например.
В обычном ежедневном потреблении богатых клетчаткой продуктов, таких как папайя, манго, виноград, сквош, чачу и хлеб из зерновых культур, можно разрешить запор в тот же день, или самое большее на следующий день.
Тот, кто никогда не ест волокна, может испытывать некоторый дискомфорт в области живота из-за производства газов. Но, постоянно потребляя эти продукты, организм привыкает, и газ будет уменьшаться.
.jpg){kind=spacer}
