Во время грудного вскармливания женщина должна избегать употребления таких продуктов, как алкогольные напитки и слишком много кофе, потому что алкоголь и кофеин могут переходить в грудное молоко и наносить вред здоровью ребенка.
Кроме того, необходимо следить, чувствует ли ребенок колики или плачет больше, когда мать потребляет некоторые продукты, такие как молоко и их производные, арахис и креветки, потому что кишечник ребенка все еще находится в стадии формирования и может реагировать с аллергическими кризисами или затруднениями в пищеварении.
Продукты, которых следует избегать
Продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания:
алкоголь
Основная пища, которая должна быть изъята из рациона во время грудного вскармливания, - это алкогольные напитки, потому что алкоголь уменьшает поглощение питательных веществ в кишечнике матери и может переходить в молоко, вызывая сонливость и влияя на нервную систему ребенка.
аспартам
Аспартам - искусственный подсластитель, который, как представляется, небезопасен во время беременности и грудного вскармливания. В дополнение к предотвращению подслащивающих веществ, содержащих аспартам, также необходимо избегать промышленно развитых продуктов, которые имеют этот подсластитель в своем составе, и необходимо проверить список ингредиентов продукта.
Лучший выбор для замены сахара - использовать подсластитель стевии, поскольку он абсолютно естественен и разрешен для всех этапов жизни. Узнайте, как выбрать лучший подсластитель.
Продукты для потребления в умеренных количествах
Следующие продукты следует употреблять умеренно во время грудного вскармливания:
кофеин
Продукты, богатые кофеином, такие как кофе, кола, энергетические напитки, зеленый чай, чай для матерей и черный чай, должны потребляться в небольших количествах, потому что кофеин может сделать ребенка более раздражительным и иметь проблемы со сном. Рекомендация - принимать не более двух чашек кофе в день. Также посмотрите, какие чаи вы не можете принимать при грудном вскармливании.
Продукты, вызывающие газ
Продукты, такие как бобы, брокколи, цветная капуста, капуста, яйцо, чеснок, лук, перец и сладкий картофель, также должны быть съедены в умеренных количествах, потому что они могут вызывать газ у ребенка, увеличивая их судороги и затрудняя их питание.
Продукты, вызывающие аллергию
Некоторые продукты имеют тенденцию вызывать больше аллергии и могут вызывать симптомы у ребенка, такие как покраснение кожи, зуд, экзема, запор или диарея. Если они связаны с едой, вы должны следить за тем, что потреблялось за 6-8 часов до того, как ребенок кормится, особенно учитывая такие продукты, как молоко и молочные продукты, соя, пшеничная мука, яйца, арахис, орехи, кукуруза и кукурузный сироп, причем последний находится в основном в промышленно развитых продуктах.
См. Больше советов в: Кормление малыша во время грудного вскармливания.
