Lactobacillus acidophilus, также называемый L. acidophilus или просто acidophilus, является типом «хороших» бактерий, известных как пробиотики, которые присутствуют в желудочно-кишечном тракте, защищая слизистую оболочку и помогая организму в переваривании пищи.
Этот специфический тип пробиотиков известен ацидофилусом, поскольку он продуцирует молочную кислоту, которая происходит из-за деградации молока ферментативной лактазой, которая также образуется этими бактериями.
Известно, что пробиотики способствуют здоровью кишечника, например, помогают облегчить такие симптомы, как избыточный газ или диарея, но могут также иметь другие преимущества для здоровья. Некоторые из наиболее важных преимуществ Lactobacillus acidophilus :
1. Избегайте возникновения диареи
В большинстве случаев диарея возникает из-за кишечной инфекции, вызванной «плохими» бактериями, которые развиваются в стенке кишечника и вызывают воспаление, вызывая мягкие стулы и избыточные газы. При потреблении пробиотиков, таких как ацидофил, шансы на кишечную инфекцию снижаются, потому что «хорошие» бактерии контролируют развитие других бактерий, предотвращая их чрезмерное увеличение и вызывая симптомы.
Поэтому пробиотики важны особенно в ситуациях, когда существует больший риск возникновения диареи, как это происходит во время лечения антибиотиками, поскольку они помогают обновить кишечную флору, которая устраняется с использованием антибиотика. В этих случаях пробиотик следует принимать с первого дня, когда антибиотик запускается и поддерживается в течение 2-4 недель.
2. Улучшить симптомы раздражающего кишечника
Синдром раздраженного кишечника вызывает очень неудобные симптомы, такие как избыток газа, вздутие живота и боль в животе, которые можно облегчить с помощью пробиотика, такого как Lactobacillus acidophilus . Это связано с тем, что, когда уровни «хороших» бактерий гарантированы, существует большая трудность иметь дисбаланс кишечной флоры, который также известен как дисбактериоз, а также вызывает избыток газа и боли в животе.
У многих людей с раздражительным кишечником также есть картина дисбактериоза, которая ухудшает симптомы. Таким образом, при использовании пробиотика можно лечить дисбактериоз и уменьшать все ассоциированные симптомы кишечника, особенно ощущение опухания живота и боли в животе.
3. Укрепление иммунной системы
Увеличение «хороших» бактерий в кишечнике, таких как L. acidophilus, помогает активировать клетки иммунной системы, которые обычно встречаются вблизи пищеварительной системы, особенно в тонком кишечнике. Таким образом, использование пробиотика может помочь, например, предотвратить появление более распространенных инфекций, таких как грипп или холод.
Кроме того, поскольку это улучшает здоровье кишечника, потребление ацидофила также, по-видимому, уменьшает начало аллергических кризисов, поскольку оно уменьшает промежутки между кишечными клетками, уменьшая вероятность того, что вещество аллергена поглощается в кровоток.
4. Снизить уровень холестерина
Пробиотики в целом, но особенно Lactobacillus acidophilus, по-видимому, уменьшают абсорбцию холестерина в кишечнике, что также снижает их уровень в крови. В некоторых случаях потребление L. acidophilus может снизить уровень ЛПНП до 7%, известный как «плохой» холестерин.
5. Избегайте вагинальных инфекций
Ацидофильные бактерии являются наиболее частыми бактериями во влагалище, потому что они производят молочную кислоту, которая помогает контролировать рост «плохих» бактерий и грибов, которые могут вызывать вагинальные инфекции, такие как кандидоз. Таким образом, потребление пробиотиков с L. acidophilus, по-видимому, улучшает вагинальное здоровье.
Кроме того, этот тип пробиотика может также применяться непосредственно во влагалище для уменьшения симптомов инфекции, которая уже присутствует. Для этого нужно открыть капсулу пробиотика на 1 или 2 литра воды и сделать ванну для сидения. Другой эффективный вариант, приготовленный на дому, - применять натуральный йогурт непосредственно во влагалище, поскольку он очень богат Lactobacillus acidophilus . Вот как применять йогурт.
Как принимать Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus можно найти в натуральных продуктах, таких как йогурт и другие молочные продукты, такие как сыр или творог, например, поэтому его потребление довольно просто.
Однако они также могут быть найдены в виде капсульных добавок и могут или не могут быть связаны с другими пробиотиками. В этих случаях их потребление варьируется в зависимости от марки, и рекомендуется читать листовку или указания по упаковке.
Однако часто рекомендуется предпринять следующие шаги:
- 1-2 капсулы во время или после еды;
Если вы используете какие-либо антибиотики, рекомендуется ждать не менее 2 часов после приема лекарства, чтобы избежать ликвидации «хороших» бактерий.
Возможные побочные эффекты
Основным побочным эффектом использования пробиотика, такого как L. acidophilus, является чрезмерное продуцирование кишечного газа. Это связано с тем, что часто пробиотические добавки также содержат фруктоолигосахариды, которые функционируют как пища для бактерий, но которые облегчают производство газов. Хороший способ облегчить дискомфорт - также принимать пищеварительные ферментные добавки, такие как бромелайн или папаин.
Использование пробиотиков очень безопасно и, следовательно, нет противопоказаний, пока иммунная система функционирует должным образом и нет серьезных аутоиммунных заболеваний, таких как СПИД.
