Иммуноретический синдром - это психологическое расстройство, в котором человек не может принять и признать свои достижения, потому что считает, что все его успех и успех связаны с удачей или потому, что кто-то помог. Таким образом, человек считает, что это мошенничество, и что в любой момент кто-то разоблачит его.
Этот синдром очень распространен у молодых людей в ранней карьере или у людей, имеющих конкурентоспособные профессии, таких как спортсмены, художники и предприниматели, или по профессиям, в которых люди постоянно оцениваются и тестируются, например, здравоохранение и образование, и стремится достичь самых незащищенных людей и усвоить критику и неудачу.
Тем не менее, любой может развивать этот синдром и в любом возрасте, будучи более распространенным, когда вы в состоянии оценить эффективность, например, когда вы получаете продвижение по службе или начинаете новый проект.
Тест на выявление синдрома мокроты
Люди, страдающие синдромом самозванца, обычно имеют 3 или более следующих типов поведения:
1. Нужно сильно напрягать себя
Человек с синдромом самозванца считает, что им нужно работать больше, чем другие, чтобы оправдать свои достижения и почувствовать, что они знают меньше, чем другие. Перфекционизм и переутомление используются, чтобы помочь оправдать работу, но это вызывает много беспокойства и изнеможения.
2. Само-саботаж
Люди с этим синдромом считают, что неудача неизбежна, и в любое время кто-то испытал, разоблачит ее перед другими. Таким образом, даже не осознавая этого, вы можете предпочесть меньше, избегая тратить энергию на то, что, по вашему мнению, не сработает и уменьшит шансы быть судимым другими людьми.
3. Отложить задачи
Эти люди могут всегда откладывать задание или оставлять важные встречи в последний момент, что называется промедление. Также обычно требуется максимальное время для выполнения этих обязательств, и все это делается с целью избежать времени, которое необходимо оценить или подвергнуть критике за эти задачи.
4. Страх перед воздействием
Обычно люди с синдромом самозванца всегда убегают от времени, когда их можно оценивать или критиковать. Выбор задач и профессий часто основывается на тех, в которых они будут менее заметными, избегая оценки.
5. Сравнение с другими
Быть перфекционистом, требовать самого себя и всегда думать, что он уступает или знает меньше других, являются одними из основных характеристик этого синдрома. Может случиться так, что человек чувствует, что человек никогда не бывает достаточно хорош в отношении к другим, что вызывает много мучений и неудовлетворенности.
6. Хочется угодить всем
Чтобы попытаться произвести хорошее впечатление, стремиться к харизме и необходимости угождать всем, всегда есть способы попытаться добиться одобрения. Можно даже подвергнуть себя унизительным ситуациям.
Кроме того, человек с синдромом самозванца переживает периоды высокого стресса и беспокойства, поскольку они чувствуют, что в любое время более способные люди заменят или разоблачат его. Таким образом, для этих людей очень часто развиваются симптомы тревоги и депрессии.
Как делается лечение?
Лечение этого синдрома проводится с помощью психотерапии, которая помогает человеку усвоить свои способности и навыки, уменьшая чувство мошенничества.
Кроме того, некоторые взгляды могут помочь контролировать симптомы этого синдрома, такие как:
- Имейте наставника, или кого-то более опытного и надежного, с которым вы можете задать искренние мнения и советы;
- Поделитесь заботами или беспокойствами с другом;
- Примите свои собственные недостатки и качества и избегайте сравнивать себя с другими;
- Соблюдайте свои собственные ограничения, не устанавливая недостижимые цели или обязательства, которые не могут быть выполнены;
- Признайте, что неудачи случаются с кем-либо, и старайтесь учиться у них;
- Имейте работу, которая вам нравится, обеспечивая мотивацию и удовлетворение.
Выполнение упражнений по снятию стресса и усилению тревоги, которые повышают самооценку и способствуют самосознанию, такие как йога, медитация и физические упражнения, а также инвестиции в свободное время, очень полезны при лечении такого типа психологических изменений. Узнайте больше советов по борьбе со стрессом и беспокойством.
