Как похудеть с помощью Quinoa

Quinoa slims, потому что он очень питателен и может использоваться в качестве заменителя риса, например, путем увеличения пищевой ценности пищи.

Семена богаты витаминами, белками, минералами и клетчаткой, которые в дополнение к снижению аппетита также улучшают работу кишечника, регулируют уровень холестерина и даже уровень сахара в крови.

Хотя трудно найти, листья фактической Quinoa, в дополнение к семенам, могут быть использованы для приготовления супов.

Лебеда имеет очень мягкий аромат и поэтому легко вводится в рацион взрослых и детей, будучи в состоянии сопровождать любое мясо, рыбу или куриное блюдо, являясь отличной заменой рису.

Пищевая ценность сырой квиноа на 100 г

Как взять квиноа, чтобы похудеть

Один из способов взять квиноа для похудения - это использовать столовую ложку квиноа в день вместе с едой. В виде муки ее можно смешать в соке или даже в пище, уже в виде зерен, можно приготовить вместе с овощами или салатом. Как и квиноа, см. Другие продукты, которые могут заменить рис и макароны.

Рецепты с Quinoa

Соки с Квиноа

• 3 столовые ложки, заполненные хлопьевидной лебедой
• 1 средний банан
• 10 средне клубники
• Сок из 6 апельсинов

Поместите все ингредиенты в блендер до однородной смеси. Служите дальше.

Овощи с квиноа

• 1 стакан лебеды
• 1/2 чашки тертой моркови
• 1/2 стакана фасоли
• 1/2 чашки цветной капусты разрезают на небольшие букеты
• 1/2 мелкого лука (нарезанный)
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 2 столовые ложки лука-порея тонко нарезанные
• 1/2 чайной ложки соли
• Нарезанная петрушка по вкусу
• Тимьян по вкусу
• Перец по вкусу

Приготовьте стручок, цветную капусту и лебеду в течение десяти минут только с водой. Затем, оливковое масло, лук, лук-порей, добавляя стручок, цветную капусту, тертую морковь, лебеду, петрушку, тимьян, черный перец и соль и подавайте горячий.

Вот что нужно сделать, чтобы не проголодаться в следующем видео: