Чтобы избежать рака кожи, важно не стоять прямо на солнце и носить солнцезащитный крем, одежду, шляпу и солнцезащитные очки. Кроме того, важно использовать перчатки при использовании чистящих средств, поскольку они могут содержать химические вещества, которые раздражают кожу, увеличивая риск развития рака.
Как правило, рак кожи чаще встречается у людей с кожей, волосами и светлыми глазами, но он может проявляться на любом типе кожи, поэтому важно помнить о симптоме, таком как повышение знака или боль и язвы на коже которые занимают более 1 месяца для лечения.
Некоторые важные рекомендации по предотвращению развития рака кожи включают:
1. Защитите кожу от солнца
Чтобы защитить кожу должным образом, вы должны избегать попадания на солнце в самые жаркие времена дня, особенно летом с 11:00 до 16:00, пытаясь остаться в тени, когда это возможно, решив остаться в хлопчатобумажных или холщовых киосках, которые поглощают 50 % ультрафиолетового излучения.
Кроме того, важно:
- Надеть широкополую шляпу;
- Наденьте небелые или черные хлопчатобумажные майки или солнцезащитную одежду с обозначением FPU 50+ на этикетке;
- Носите солнцезащитные очки с УФ-защитой, приобретенные у специализированных оптиков.
Эти советы должны храниться как на пляже, так и в бассейне и в любом открытом воздухе, например, в сельском хозяйстве или в практике физической активности в саду.
2. Наденьте солнцезащитный крем круглый год
Солнцезащитный крем следует наносить ежедневно против UVA и UVB-лучей с коэффициентом не менее 15, применяя продукт ко всему телу, включая лицо, стопы, руки, уши и шею, повторное применение каждые 2 часа или после воды, поскольку его защита уменьшается.
Вот рекомендуемый солнцезащитный крем для вашего типа кожи:
| Фактор солнцезащитного крема | Тип кожи | Описание типа кожи |
| FPS от 30 до 60 | Белая или очень белая кожа | У нее есть веснушки на лице, светлые глаза и светлые или рыжие волосы, и кожа горит очень легко и никогда не загорелась, красноватая, когда ее окружает солнце. |
| FPS от 20 до 30 | Светло-коричневая кожа для мулата | Кожа светло-коричневая, светло-коричневая, темная или черная. Кожа иногда горит, хотя, это также загара. |
| FPS от 6 до 15 |
Черная кожа | Кожа очень темная, редко горит и загорается очень сильно, даже если загар не очень заметен. |
Зимой также важно применять солнцезащитный крем, потому что даже когда погода облачно, ультрафиолетовое излучение пересекает облака и отрицательно влияет на незащищенную кожу.
3. Следите за кожей раз в месяц
Вы должны наблюдать за кожей не реже одного раза в месяц, ищите пятна, знаки или пятна, которые изменили цвет, имеют неправильные границы, различные цвета или увеличились в размерах. Вот признаки рака кожи, которые вы должны оценить дома.
Кроме того, важно проконсультироваться с дерматологом один раз в год, чтобы провести тщательный осмотр кожи и обнаружить ранние изменения.
4. Не делайте загара
Использование дубильных камер увеличивает шансы получить рак кожи, потому что, хотя кожа быстро становится коричневой, интенсивное воздействие UVB и UVA увеличивает шансы на изменение клеток кожи. Используя солнцезащитный крем на губах и защищая кожу, помещая бандаж на знаки, татуировки и шрамы могут быть недостаточными.
У кого самый высокий риск заражения раком кожи?
Шансы развития рака кожи больше у людей, которые:
- У них белая кожа, веснушки, волосы и светлые глаза;
- Имейте историю отца, матери или бабушки с раком кожи;
- Они легко сгорают от солнца с ожогами и никогда не коричневые;
- У них много пятен или пятен на коже;
- У них есть профессии с высоким воздействием солнца, как рыбаки или фермеры.
Таким образом, чем четче тон кожи, тем больше вероятность развития рака кожи и, в случае каких-либо подозрительных изменений, следует проконсультироваться с дерматологом как можно скорее, чтобы поставить диагноз на ранней стадии, начать лечение и шансы на лечение.
