Как Сделать Овсяное Молоко

Овсяное молоко хорошо особенно для тех, у кого есть целиакия, или вы хотите уменьшить клейковину из пищи, потому что овес - это безглютеновое зерно. Кроме того, это молоко помогает сбросить вес, потому что у него мало калорий и волокон, которые уменьшают аппетит.

Одним из самых интересных свойств овсяного молока является его способность расслаблять организм из-за фитомелатонина, который способствует хорошему ночному сну, будучи пищей, особенно подходящей для тех, у кого есть бессонница.

Преимущества овсяного молока включают:

• Освобождение запора, поскольку он имеет волокна;
• Содействовать пищеварению, поскольку он имеет мало жира;
• Помогает контролировать диабет, потому что он медленно поглощает углеводы.

Кроме того, овсяное молоко является отличной альтернативой для любого, кто не переносит коровье молоко или соевое молоко, и может быть использован для завтрака или для производства витаминов, пирожных или сладостей, например.

Овсяное молоко прекрасно заменяет коровье молоко на завтрак или закуску, особенно для вегетарианцев.

Как Сделать Овсяное Молоко Дома

Чтобы сделать домашнее овсяное молоко, вам нужно:

ингредиенты:

• 2 чашки овсяных хлопьев
• 3 чашки воды

Способ приготовления:

Поместите овес в воду и промойте в воде в течение 1 часа. По прошествии этого времени положите все в блендер и хорошо побейте. Процедите с помощью сита или суставной ткани и поставьте в холодильник на срок до 3 дней. Несколько капель ванильной эссенции могут сделать этот овес более приятным.

Информация о питании

Информация о питании овсяного молока приведена в следующей таблице:

Овсяное молоко можно купить в супермаркетах или магазинах натуральных продуктов, и хотя 1 литр этого молока имеет цену приблизительно 20 реалов, его очень просто сделать дома просто и экономично, просто следуйте рецепту, который мы укажем на следовать.

В дополнение к обмену коровьего молока на овсяное молоко можно принимать другие диетические изменения, чтобы избежать диабета и гипертонии. Смотрите другие изменения, которые вы можете сделать в этом видео с диетологом Татьяной Заниной: