Увеличение веса происходит быстро и неожиданно, особенно когда изменения гормонов, стресс, использование медикаментов или менопауза связаны, например, в которых может наблюдаться снижение метаболизма и увеличение накопления жира. Потребление продуктов, которые ускоряют обмен веществ, может помочь уменьшить нежелательное увеличение веса в этих случаях.
Поэтому, если увеличение веса воспринимается неожиданно, даже если есть здоровые физические упражнения и привычки в еде, важно проконсультироваться с врачом, если вы проходите лечение, если есть другое альтернативное лекарство, у которого меньше побочных эффектов а также увеличить расход энергии с большей физической активностью.
Основными причинами быстрого увеличения веса являются:
1. Удержание жидкости
Что делать: если наблюдается отек, одним из способов уменьшения отека является лимфатический дренаж, который является нежным типом массажа, который можно делать вручную или с помощью специального оборудования и стимулирует лимфатическую циркуляцию, удерживаемые жидкости направляются в кровоток и удаляются в моче, но важно обратиться к врачу, чтобы можно было определить причину задержки жидкости и начать лечение.
Другой способ уменьшить набухание, вызванное задержкой жидкости, заключается в потреблении чаев с мочегонным эффектом или лекарствами, которые должны быть указаны врачом, в дополнение к регулярным физическим упражнениям в сочетании с здоровой и низкосолевой диетой.
Удержание жидкости может привести к увеличению веса из-за скопления жидкости внутри клеток, что может быть связано с высоким потреблением натрия, низким потреблением воды, использованием некоторых лекарств и из-за проблем со здоровьем, таких как проблемы с сердцем, заболевания щитовидной железы, заболевания почек и печени, например.
2. Гормональные проблемы
Что делать: В случае гипотиреоза, например, если обнаружен какой-либо симптом, который указывает на это состояние, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы его попросили провести тесты, которые указывают количество гормонов, продуцируемых щитовидной железой, и, таким образом, можно завершить диагноз и начать лечение. Узнайте больше об экзамене T4.
Лечение этих случаев обычно проводится с заменой гормона Т4, который следует принимать на постом не менее чем за 20 минут до завтрака или в соответствии с указаниями эндокринолога. Узнайте больше о лечении гипотиреоза.
Изменение в производстве некоторых гормонов может привести к быстрому увеличению веса, например, к гипотиреозу, который характеризуется изменениями в щитовидной железе, которые приводят к уменьшению выработки гормонов T3 и T4, которые помогают метаболизму, обеспечивая энергию, необходимую для функционирования организма. Таким образом, при снижении производства гормонов щитовидной железы происходит снижение метаболизма, чрезмерной усталости и накопления жира, что способствует быстрому увеличению веса.
3. Использование лекарственных средств
Что делать: увеличение веса варьируется от человека к человеку, но если человек чувствует себя очень неудобно, рекомендуется обратиться к врачу за альтернативным лечением. Важно не прерывать использование препарата без предварительной консультации с врачом, так как может быть регресс или прогрессирование клинической картины.
Длительное использование некоторых препаратов может привести к увеличению веса. В случае кортикостероидов, например, которые обычно рекомендуются при лечении хронических воспалительных процессов, постоянное использование может изменить метаболизм жиров, что приводит к нерегулярному распределению жира в организме и увеличению веса, а также уменьшению мышечной массы и изменения в кишечнике и желудке.
4. Запор
Что делать: Захваченная кишка происходит в основном из-за плохого питания клетчатки и отсутствия физической активности. Таким образом, необходимо улучшать привычки в еде, отдавая предпочтение потреблению продуктов, богатых клетчаткой, в дополнение к практике физических упражнений на регулярной основе.
Если запор является постоянным или сопровождается другими симптомами, такими как кровотечение на движениях кишечника, наличие слизи в стуле или геморрой, важно видеть гастроэнтеролога.
Запор, также называемый кишечником или кишечным запор, характеризуется уменьшением частоты движений кишечника, и когда это происходит, стул сухой и твердый, что способствует появлению геморроя, например. Из-за отсутствия испражнений, стул накапливается, что создает ощущение припухлости и увеличение веса.
5. Возраст
Что делать: Чтобы уменьшить эффекты гормональных и метаболических изменений, которые происходят в организме из-за старения, важно иметь здоровые привычки, физические упражнения и сбалансированную диету. В некоторых случаях гинеколог может рекомендовать женщине пройти гормональную замену, чтобы уменьшить симптомы менопаузы.
Возраст является одной из ведущих причин увеличения веса быстро и непреднамеренно. Это происходит потому, что с возрастом метаболизм замедляется, т. Е. Организму более сложно сжигать жиры, заставляя его хранить дольше, что приводит к увеличению веса.
В случае женщин, например, менопауза, которая обычно возникает после 40 лет, также может приводить к увеличению веса, поскольку происходит снижение выраженности женских гормонов, что приводит к задержке жидкости и, следовательно, весовое соотношение. См. Все о менопаузе.
6. Беременность
Что делать: Хотя увеличение веса при беременности является нормальным, важно, чтобы женщина обратила внимание на то, что она ест, так как питательно бедные или питательные блюда могут привести к гестационному диабету и повышенному артериальному давлению при беременности, например, что может подвергнуть жизнь матери и ребенку риску.
Женщине рекомендуется следить за акушером и диетологом во время беременности, чтобы избежать чрезмерного увеличения веса или потребления нездоровой пищи для ребенка.
Это нормально для увеличения веса во время беременности из-за плода и количества потребляемой пищи, так как этого должно быть достаточно, чтобы кормить мать и ребенка. Узнайте, как контролировать вес во время беременности следующим видео:
7. Бессонница
Что делать: одним из способов борьбы с бессонницей является спать в гигиене, то есть всегда стараться проснуться в одно и то же время, избегать сна в течение дня и не прикасаться к мобильному телефону или смотреть телевизор в течение как минимум 1 часа перед сном. Кроме того, чаи можно взять с успокаивающими свойствами в ночное время, например, с ромашковым чаем, поскольку это помогает успокоить и улучшить качество сна. См. Также 4 метода терапии сна для лучшего сна.
Бессонница, которая является расстройством сна, характеризующимся сложностью сна или пребыванием в спящем состоянии, может привести к быстрому и непреднамеренному увеличению веса. Это связано с тем, что гормон, ответственный за сон, мелатонин, когда он не производится или не продуцируется в небольшом количестве, помимо предотвращения адекватного сна, уменьшает процесс сжигания жира, увеличивая вес.
Кроме того, в результате плохо спальных ночей наблюдается снижение производства гормона, ответственного за чувство сытости, лептина, что заставляет человека продолжать есть и, следовательно, набирать вес.
8. Стресс, депрессия и тревога
Что делать: важно обратиться за помощью к психологу или психиатру, чтобы определить причину, которая ведет к тревоге, стрессу или депрессии, и соответствующее лечение может быть начато для каждого случая. В большинстве случаев выявление проблемы, вызвавшей эти ситуации, достаточно, чтобы помочь человеку бороться с ней. Также важно, чтобы человек практиковал деятельность, способствующую их благополучию, например, чтение книги, общение с друзьями и занятия на открытом воздухе, например.
Например, в ситуациях стресса и беспокойства постоянное напряжение может заставить человека искать продукты, которые гарантируют ощущение удовольствия и благополучия, например, например, в сладких пищевых продуктах, что может привести к увеличению веса,
В случае депрессии, поскольку наблюдается снижение склонности и интерес к повседневной деятельности, включая физическую активность, поиск чувства благополучия приводит к большему потреблению шоколадных конфет и тортов, что приводит к увеличению веса.
9. Отсутствие питательных веществ
Что делать: В этих случаях важно уделять внимание пищевым продуктам и искать питательную помощь, чтобы обеспечить сбалансированную диету и удовлетворить потребности в питании. Знайте преимущества здорового питания.
Одним из симптомов нехватки питательных веществ является чрезмерная усталость и нежелание делать повседневную деятельность. Таким образом, усталость может заставить человека не иметь воли или желания заниматься физическими упражнениями, что приводит к замедлению обмена веществ и увеличению веса.
Отсутствие питательных веществ может произойти из-за потребления питательно плохой пищи, небольшого потребления пищи или из-за дефицита организма в поглощении этих питательных веществ, даже если есть адекватная диета.
Когда идти к врачу
Если предполагается, что увеличение веса является непреднамеренным, рекомендуется обратиться к врачу за проверкой тестов, чтобы можно было проверить причину быстрого увеличения веса и провести соответствующее лечение для этой ситуации.
Независимо от выгоды или потери веса, важно поддерживать здоровые привычки, такие как регулярные физические упражнения и правильное питание, поскольку оно улучшает качество жизни, чувство благополучия и предотвращает различные заболевания.
