Расслабляющая ванна - отличное домашнее средство от болей в спине, потому что горячая вода помогает увеличить кровообращение и способствует вазодилатации, облегчая боль.
Кроме того, купание с солями Эпсома также помогает уменьшить боль в спине, потому что соль Эпсома помогает уменьшить воспаление, которое может вызвать боль, и снять стресс и напряжение, которые усугубляют боль в спине.
Если даже с этими мерами боль сохраняется, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы оценить причину боли и провести соответствующее лечение, которое может включать, например, использование анальгетиков.
Как сделать расслабляющую ванну для болей в спине
Чтобы сделать ванну расслабляющей для болей в спине, просто поместите пластиковую скамью в ванну, откиньтесь назад, поддерживая предплечья в ногах и удлиняя позвоночник. Затем, когда теплая вода из душа падает вниз, нужно подойти к одному колену туловища, а затем к другому, а затем наклонить багажник вправо, а затем влево, всегда соблюдая предел боли.
Чтобы эта ванна вступила в силу, нужно позволить горячей воде падать на плечи, делать упражнения на растяжку в течение примерно 5 минут.
Ванна с солью Эпсома для болей в спине
Купание с солью Эпсома помогает уменьшить боль в спине, снимая напряжение мышц, уменьшая боль и помогая расслаблять нервную систему.
ингредиенты
- 125 г соли Эпсома
- 6 капель эфирного масла лаванды
Способ приготовления
Поместите соль Эпсома в воду для ванны, прежде чем вы начнете принимать ванну, а затем эфирное масло лаванды. Затем растворите соли в ванне и промойте в течение 20 минут.
Посмотрите видео, чтобы узнать другое растяжение, которое снимает боль в спине:
См. Другие меры по дому, чтобы помочь снять боль в спине:
- 7 советов по устранению боли в спине
- Как предотвратить боль в спине
- Упражнения йоги для боли в спине
