Синдром выгорания характеризуется состоянием физического, эмоционального или умственного истощения, которое обычно возникает из-за накопления стресса на работе, и поэтому очень часто встречается у профессионалов, которым приходится иметь дело с постоянным давлением и ответственностью, такими как учителя или например, медицинские работники.
Некоторые признаки и симптомы, которые помогают определить, страдает ли человек от этой проблемы, включают:
1. Постоянное чувство отрицательности
Очень часто люди, которые переживают этот синдром, постоянно отрицательны, как будто ничего не работает.
2. Физическая и умственная усталость
Люди с синдромом выгорания обычно имеют постоянную и чрезмерную усталость, которую трудно восстановить.
3. Отсутствие воли
Очень распространенной особенностью этого синдрома является отсутствие мотивации и готовности заниматься социальной деятельностью или быть с другими людьми.
4. Концентрация сложности
Людям также может быть трудно сосредоточиться на работе, ежедневных задачах или простой беседе.
5. Отсутствие энергии
Одним из симптомов, проявляющихся в синдроме Burnout, является чрезмерная усталость и нехватка энергии для поддержания здоровых привычек, таких как посещение тренажерного зала или регулярный сон.
6. Чувство некомпетентности
У некоторых людей может быть ощущение, что они недостаточно занимаются и не работают.
7. Трудность подобным же вещам
Это также нормально, когда человек чувствует, что ему больше не нравятся то, что он раньше наслаждался, например, заниматься спортом или заниматься спортом.
8. Приоритетность потребностей других лиц
Люди, которые страдают синдромом Burnout, часто ставят потребности других людей перед собой.
9. Внезапные колебания настроения
Другой очень распространенной особенностью являются внезапные колебания настроения со многими периодами раздражения.
10. Изоляция
Из-за всех этих симптомов человек стремится изолировать себя от важных людей в своей жизни, таких как друзья и семья.
Другие частые признаки синдрома выгорания включают длительное время для выполнения служебных обязанностей, таких как отсутствие или опоздание много раз для работы. Кроме того, при отпуске обычно бывает не ощущать удовольствия в этот период, возвращаясь к работе с чувством усталости.
Хотя наиболее распространенными симптомами являются психологические, люди, страдающие синдромом выгорания, также могут часто страдать от головных болей, сердцебиений, головокружения, проблем со сном, мышечных болей и даже простуды.
Как подтвердить диагноз
Часто человек, страдающий от выгорания, не может идентифицировать все симптомы и, следовательно, не может подтвердить, что что-то происходит. Таким образом, если вы подозреваете, что можете страдать от этой проблемы, советуем обратиться за помощью к другу, члену семьи или другому доверенному лицу, чтобы правильно идентифицировать симптомы.
Однако, чтобы сделать диагноз и больше не сомневаться, лучше всего пойти с человеком, близким к психологу, чтобы обсуждались симптомы, выявленная проблема и ориентация на лечение. Поймите, как этот синдром обычно лечится.
