В большинстве случаев сон - это тихий непрерывный период, когда вы просто просыпаетесь утром, чувствуя себя расслабленным и энергичным в течение нового дня.
Однако есть небольшие нарушения, которые могут повлиять на сон и могут заставить вас чувствовать себя усталым и даже испуганным. Вот некоторые из наиболее любопытных нарушений сна:
1. Прогулка во время сна
Лунатизм - одно из самых известных изменений поведения сна и обычно происходит потому, что организм больше не находится в самой глубокой фазе сна, и поэтому мышцы могут двигаться. Однако ум все еще спит, и поэтому, хотя тело движется, человек не осознает, что он делает.
Быть сонным не вызывает проблем со здоровьем, но может поставить человека под угрозу, так как можно упасть или даже выйти из дома на середину улицы, например. Вот несколько практических советов по борьбе с лунатизмом.
2. Чувство, что вы падаете
Чувство, что вы падаете, становится более частым в то время, когда вы пытаетесь засыпать, и это происходит потому, что мозг уже начинает мечтать, но тело еще не полностью расслаблено, реагируя на то, что происходит во сне и двигаясь непроизвольно, что создает ощущение падения.
Хотя это может произойти в любой день, это наиболее часто встречается, когда вы очень устали, не спали или когда уровень стресса очень высок, например.
3. Не могу двигаться после пробуждения
Это одна из самых страшных ситуаций, которые могут произойти во время сна и которые состоят из неспособности перемещать тело после пробуждения. В этом случае мышцы все еще расслаблены, но ум уже проснулся, и поэтому человек осознает все, просто не может встать.
Паралич обычно утихает в течение нескольких секунд или минут, но в этот период ум может создавать иллюзии, которые заставляют некоторых людей видеть кого-то у кровати, например, что заставляет многих людей полагать, что это мистический момент. Узнайте больше о параличе сна и почему это происходит.
4. Обсуждение во время сна
Способность говорить во время сна подобна лунатизму, однако расслабление мышц не позволяет движению всего тела, позволяя говорить только во рту.
В этих случаях человек говорит о том, о чем они мечтают, но эти эпизоды длится всего около 30 секунд и чаще встречаются в течение первых 2 часов сна.
5. Наличие интимного контакта во время сна
Это расстройство сна, известное как сексония, в котором человек инициирует сексуальные отношения во время сна, не осознавая, что он делает. Это эпизод, очень похожий на сомнамбулизм и обычно не связан с тем, как человек ведет себя, когда бодрствует.
Лучше понять сексологию и каковы ее признаки.
6. Прослушивание или наблюдение за взрывом
Это более редкий эпизод, известный как синдром взрывной головы, который может повлиять на некоторых людей в первые несколько часов сна и заставляет человека просыпаться очень испуганным, потому что они слышали взрыв или видели вспышку интенсивного света, хотя ничего случилось.
Это происходит снова, потому что ум уже засыпает, но чувства тела все еще бодрствуют, отражая мечту, которая начинается.
