Подошвенный фасцит - это воспаление плоской соединительной ткани, обнаруженное на подошве стопы, называемой фасцией, которая генерирует такие симптомы, как боль в подошве стопы, ощущение жжения и дискомфорта при ходьбе и беге. Часто женщины с избыточным весом, которые ежедневно носят высокие каблуки, больше всего страдают.
Лечение происходит медленно и может длиться от 1 года до 18 месяцев, но важно уменьшить боль и улучшить качество жизни человека. Некоторые варианты - анальгетики, противовоспалительные средства и физиотерапия, которые могут быть выполнены с помощью таких устройств, как ультразвук и ударные волны.
симптомы
Наиболее характерным симптомом подошвенного фасцита является боль в середине пятки при поступлении на пол на полу вскоре после пробуждения, но другие симптомы, которые могут присутствовать, следующие:
- Боль в подошве ноги, которая ухудшается при ношении высоких каблуков или бегах;
- Ощущение жжения в подошве стопы;
- Ощущение «песка» при нажатии на место, где находится фасция.
Симптомы связаны с утолщением фасции из-за воспаления и наличия фиброза и кальцификации в этой ткани. Диагноз может быть сделан ортопедом или физиотерапевтом с учетом только симптомов и выполнения конкретных тестов, которые вызывают боль в пораженном районе.
Экзамены, такие как рентген, прямо не свидетельствуют о фасците, но могут быть полезны для устранения других заболеваний.
причины
Причины подошвенного фасцита могут быть связаны с длительными прогулками с использованием очень жестких ботинок и могут быть связаны с тем, что нога человека очень кабо и имеет избыточный вес. Комбинация этих факторов может способствовать воспалению этой ткани, которая, если ее не лечить, может вызвать сильную боль, затрудняя повседневную деятельность.
Может присутствовать отросток пятки, а также синдром тюремного заключения с участием нервов стопы. Использование высоких каблуков непрерывно приводит к уменьшению подвижности ахиллова сухожилия, что также способствует фасциту.
Лечение подошвенного фасцита
Лечение подошвенного фасцита может быть выполнено с использованием противовоспалительных средств, с указанием ортопеда и физиотерапии, где целью будет сдуть область, улучшить кровообращение и уничтожить узелки, образованные в сухожилиях, если таковые имеются.
Другими полезными советами для лечения подошвенного фасцита могут быть:
- Нанесите пакет со льдом в течение 15 минут на подошву ног, примерно 2 раза в день;
- Используйте стельку, указанную ортопедом или физиотерапевтом;
- Делайте «ногу картофеля», ногу и растяжение мышц, находясь под слегка наклонной поверхностью, например, скалолазание на рампе. Растяжение хорошо сделано, когда вы сидите «картофель» растягивающейся ноги. Это позиционирование должно поддерживаться как минимум 1 минуту, 3-4 раза подряд.
- Носите удобную обувь, которая должным образом поддерживает ноги, избегая использования жестких ботинок.
Эта травма очень распространена среди бегунов из-за использования кроссовки, которые не подходят для бега или для длительного использования кроссов в течение длительного времени. Обычно рекомендуется использовать кроссовки всего на 600 км и их следует менять по истечении этого периода, однако эти кроссовки можно использовать для повседневной работы, будучи противопоказаны только при подготовке и проведении тестов.
