Размещение ковша в спальне, заводы в помещении или купание с открытой дверцей ванной комнаты - это отличные домашние решения для увлажнения воздуха, когда он слишком сух и затрудняет дыхание, оставляя ноздри и горло сухим.
Всемирная организация здравоохранения указывает, что идеальная влажность воздуха для здоровья составляет 60%, но в более сухом климате, например, в центрально-западных и северо-восточных районах Бразилии, влажность может составлять менее 20%, что уже является признаком потому что это может вызвать раздражение глаз, кровотечение из носа, сухую кожу и аллергические кризисы, особенно у людей с астмой или бронхитом.
1. Увлажните полотенце в спальне
Оставить влажное полотенце на спинке стула также отличная идея, но она также может быть на изголовье кровати или у подножия кровати. Просто не зацикливайся, потому что он может стать стеной.
2. Поместите в комнату ведро с водой
Этот наконечник отлично подходит для опускания сухого воздуха внутри комнаты и улучшения дыхания в ночное время, пробуждение более отдохнувшее. Ему не нужно много воды, всего полвека, который должен быть помещен в комнату, и чем ближе к кровати, тем лучше.
Чтобы воспользоваться тем, что ведро находится в комнате, попробуйте добавить 2 капли эфирного масла лаванды, потому что это помогает успокаивать и расслабляться.
3. Есть растения в помещении
Заводы отлично подходят для того, чтобы оставить окружающую среду менее сухой, а лучшие варианты - водные растения, но меч Джорджа и папоротники также отлично подходят для увлажнения воздуха. Но вы должны помнить о том, чтобы поливать растение всякий раз, когда земля не слишком влажная и уважает вашу потребность в солнце. Обычно растениям нужен солнечный свет, но некоторые предпочитают всегда оставаться в тени.
Вот список домашних растений, которые хороши для вашего здоровья.
4. Ванна с открытой дверью
Принимая ванну с открытой дверцей ванной комнаты, пары паров для душа распространяются по воздуху, естественно увлажняя окружающую среду. Несмотря на то, что это происходит в холодной ванне, оно более эффективно с теплой водой.
Поэтому летом, когда купаться в горячей воде сложнее, хорошая техника заключается в том, чтобы оставить душ открытым в течение нескольких минут, пока вы вытираете кожу или одеваетесь.
5. Используйте электронный увлажнитель воздуха
Когда вы живете в месте, где погода очень сухая в течение большей части года, может быть вариант купить электронный увлажнитель воздуха, который вы покупаете в таких магазинах, как Americanas, Ponto Frio или Casas Bahia, например. Тем не менее, эти телефоны имеют свою стоимость покупки и все еще нуждаются в электроэнергии для работы, что может быть недостатком.
При увлажнении воздуха
Увлажнение воздуха всегда очень важно для улучшения дыхания, даже у людей без проблем с дыханием. Однако есть некоторые ситуации, когда увлажняющий воздух еще более рекомендуется, например:
- Имеют частые аллергические кризисы;
- Во время приступов астмы;
- Наличие душного носа;
- У вас сухое горло или частый кашель.
Кроме того, люди, которые постоянно страдают от насморка, также могут увлажнить воздух, чтобы попытаться решить проблему, поскольку это может быть решение организма держать дыхательные пути увлажненными и менее раздраженными.
Другая забота, когда воздух очень сухой
В дополнение к принятию стратегий борьбы с сухим воздухом существуют другие меры предосторожности, необходимые во время засухи, такие как употребление большего количества воды, предотвращение воздействия солнца и не осуществление в самые жаркие времена дня.
