Правильная осанка улучшает качество жизни, потому что она уменьшает боль в спине, повышает самооценку и даже уменьшает объем живота, поскольку он репозиционирует локализованный жир, давая лучший контур тела. Кроме того, хорошая осанка предотвращает и лечит хронические и болезненные проблемы со здоровьем, такие как:
- Проблемы с позвоночником, такие как «горб», сколиоз и грыжа межпозвоночного диска;
- Уменьшение дыхательной способности.
Когда плохая поза вызвана застенчивостью, хрупкостью, чувством беспомощности и другими подобными чувствами, правильная осанка может по-прежнему меняться так, как вы думаете, дает вам больше мужества и большей способности справляться со стрессом, чувствуя себя более уверенно. Оставаясь в этой позе, человек становится более напористым, уверенным и оптимистичным.
Это преимущество правильной осанки связано с языком тела и связано с увеличением количества гормонов, таких как тестостерон, что увеличивает способность к свинцу, поскольку кортизол, который является гормоном, связанным со стрессом, уменьшается, и это улучшает способ лечения с ситуацией более уверенно.
Упражнение, чтобы чувствовать себя более уверенно
Чтобы чувствовать себя увереннее, вам нужно стоять на месте:
- Встаньте, слегка расставив ноги;
- Подбородок параллельно земле, глядя на горизонт;
- Закройте руки, положив их на талию;
- С открытой грудью и спиной прямо, дышите нормально.
Это победоносная позиция супергероев как сверхчеловека и чудотворца, как видно на изображениях ниже. Другая поза тела, которая достигает одинаковых преимуществ, - это общая осанка, при этом руки перекрывают друг друга, поддерживаемый на нижней части спинки.
Первоначально достаточно всего 5 минут упражнений в день, и эти преимущества могут быть достигнуты примерно через 2 недели. Он может быть дома, на работе или в ванной комнате, например, перед собеседованием или важной рабочей встречей.
Пребывание от 2 до 5 минут в этой позе победителя сделает сокращение мышц спины улучшает осанку, и эта поза может изменить то, как вы думаете и действуете. Ум меняет поведение, и поведение изменяет результаты. Хотя это может показаться небольшим, небольшие корректировки в позе могут привести к серьезным изменениям в организме и поведении.
Подробнее о позиции супермена см. В следующем видео:
