Во время беременности особое внимание следует уделять пищевым продуктам, так как различные продукты могут ухудшить развитие ребенка и состояние здоровья.
В дополнение к токсичным веществам, таким как алкоголь и избыточный сахар, следует избегать таких продуктов, как сырая рыба и плохо вымытые фрукты и овощи, поскольку они могут быть загрязнены микроорганизмами, которые влияют на ребенка.
Вот список продуктов, которых следует избегать на этом этапе жизни.
1. Сырая рыба и сырое мясо
Сырую рыбу, такую как суши и недожаренное мясо, следует избегать, поскольку они могут быть заражены бактериями листерии, которые могут вызывать выкидыш и преждевременные роды, или с такими заболеваниями, как цистицеркоз, которые могут влиять на нервную систему и ухудшать работу организма. мозг.
2. Сырые яйца
Следует избегать сырых и плохо прошедших яиц, поскольку они могут содержать бактерии сальмонеллы, которые могут вызывать сильную диарею, рвоту, лихорадку и смерть.
Поэтому важно также избегать употребления десертов, соусов и домашних специй, в которых в рецепте используются сырые яйца, такие как домашний майонез и соусом Цезарь.
3. Непастеризованное молоко
Непастеризованное молоко, такое как молоко, поступающее непосредственно с участков или ферм, следует избегать, поскольку они содержат большое количество бактерий, вызывающих кишечные инфекции, диарею и недомогание.
Таким образом, нужно всегда потреблять пастеризованное молоко или молоко UHT, которое подвергается обработке при повышенных температурах для устранения микроорганизмов, которые могут присутствовать в пище.
4. Пастеризованные и непастеризованные сыры
Пастевые сыры, такие как бри, камамбер, горгонзола и датская синие, содержат много воды и могут иметь бактериальные листерии, которые могут вызывать головные боли, тремор, судороги и менингит, также влияющие на нервную систему ребенка и, в самых тяжелых случаях, приводят к до смерти.
5. Плохо вымытые фрукты и овощи
Плохо вымытые фрукты и овощи являются источниками загрязнения токсоплазмоза, которые могут вызывать выкидыш, преждевременные роды, пороки развития и смерть ребенка.
Таким образом, все овощи должны быть хорошо вымыты перед употреблением и избегать употребления сырых овощей вне дома. См. Симптомы и способы профилактики токсоплазмоза.
6. Консервированный тунец
Рыбы, такие как тунец, скумбрию, меч-рыба, какао и окунь, следует избегать во время беременности, потому что они содержат высокий уровень ртути, что может ухудшить надлежащее развитие нервной системы плода.
Поэтому вам следует отдать предпочтение рыбам, таким как сардины, форель, сельдь, хек, скумбрию и детское тунцово, так как они безопаснее для здоровья беременных и младенцев.
7. Кофе
Некоторые исследования показывают, что слишком много кофеина может вызывать выкидыши, поэтому беременным женщинам рекомендуется употреблять не более 300 мг кофеина в день, что эквивалентно 2 или 3 чашкам кофе.
8. Продукты с кофеином
Чтобы избежать избытка кофеина, продукты, содержащие это вещество, также следует избегать беременными женщинами, такими как кола, зеленый чай, черный чай и матовый чай. См. Полный список чаев, которых следует избегать во время беременности.
9. Подсластители
Хотя большинство подсластителей безопасны для здоровья, беременным женщинам следует избегать искусственных подсластителей, таких как цикламат и аспартам, предпочитая натуральные подсластители на основе сукралозы или стевии, которые безопасны для ребенка даже в больших количествах.
10. Алкогольные напитки
Следует избегать употребления алкогольных напитков, потому что алкоголь накапливается в организме плода, который не обладает способностью удалять это вещество из организма, что может привести к преждевременной родов, задержкам роста и порокам сердца.
Узнайте, сколько фунтов вы можете набрать вес в этой беременности:
Посмотрите, находитесь ли вы в весе и сколько вы должны набирать вес во время беременности, тестируя наш калькулятор.
Внимание: этот калькулятор не подходит для нескольких беременностей.
