Основная причина изжоги - это, например, употребление жирных пищевых продуктов промышленного производства, а также газированных или алкогольных напитков. По этой причине изжогу можно предотвратить и даже вылечить с помощью небольших изменений в рационе, например, путем введения натуральных продуктов, таких как фрукты, овощи и бобовые. Кроме того, во время кризиса могут потребоваться определенные меры предосторожности, чтобы уменьшить дискомфорт, например, сон только на правой стороне тела.
Изжога является обычным явлением, и это избыток желудочного сока в желудке, который вызывает ощущение локального жжения или в горле, сопровождающееся ощущением неприятного вкуса во рту, тошнотой или постоянной отрыжкой. Ознакомьтесь с 10 основными причинами изжоги.
Однако, если она не проходит, важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить конкретную причину и указать правильное лечение, поскольку в некоторых случаях изжога может быть вызвана бактериями. ЧАС. пилори, в этом случае, возможно, придется использовать антибиотики для борьбы с ней.
Для людей, страдающих изжогой, есть советы, которые могут уменьшить обострения и их частоту:
1. Избегайте продуктов, вызывающих изжогу.
Продукты, вызывающие изжогу, вызывают избыточное выделение желудочного сока, потому что они труднее перевариваются или содержат слишком много консервантов, жиров или сахаров. К этим продуктам относятся все обработанные пищевые продукты, такие как, например, печенье, замороженные продукты, соусы, колбасы и газированные напитки.
Кроме того, существуют продукты, которые, несмотря на то, что они имеют естественное происхождение, вызывают изжогу, требуя дополнительных усилий от желудка для пищеварения, например цитрусовые, перец и напитки, содержащие алкоголь или кофеин, такие как вино, зеленый чай, черный чай и кофе. .
Ознакомьтесь с более полным списком продуктов, которых следует избегать.
2. Включите в рацион легкоусвояемые продукты.
Наиболее подходящие продукты для людей, страдающих изжогой, - это в основном продукты естественного происхождения, легко усваиваемые, например, не цитрусовые, зелень и овощи в целом. Таким образом, желудку не нужно производить больше желудочного сока для их растворения, что позволяет избежать изжоги.
Кроме того, фрукты, такие как груша, и ароматические травы, такие как, например, базилик и розмарин, можно использовать во время кризисов, чтобы уменьшить чувство жжения. Ознакомьтесь с 6 домашними средствами от изжоги во время кризиса.
3. Уменьшите количество еды во время еды.
Чтобы уменьшить частоту приступов изжоги, человеку рекомендуется уменьшить количество съедаемой пищи за один прием пищи.Это связано с тем, что, когда желудок наполняется больше, чем обычно, он может в конечном итоге производить больше желудочного сока, чем необходимо, в дополнение к облегчению рефлюкса, который усугубляет изжогу.
4. Полежите через 2 часа после последнего приема пищи.
У людей, страдающих изжогой, живот может быть немного более открытым, чем обычно, и когда вы ложитесь сразу после еды, желудочный сок, который заставляет пищу перевариваться, может подняться и вызвать чувство жжения.
Тем не менее, указано, что положение лежа является положением левой стороны тела, потому что желудок имеет небольшую кривизну, которая остается вверх в этом положении, предотвращая жжение желудочного сока во рту или во рту. в горле.
5. Не пейте и ешьте одновременно.
При изжоге не рекомендуется употреблять жидкости во время еды, даже если они натурального происхождения, такие как фруктовый сок и даже вода. Что ж, кислота, присутствующая в желудке при смешивании с проглоченной жидкостью, удваивается в количестве, и это способствует тому, что содержимое желудка может подниматься к пищеводу, вызывая ощущение жжения.
Кроме того, употребление супов и бульонов также не подходит больным изжогой.
6. Не пропускайте приемы пищи в течение дня.
Желудочный сок всегда вырабатывается организмом, даже во время сна. Таким образом, пропуск приема пищи может оставить слизистую оболочку желудка открытой в течение длительного времени в прямом контакте с кислым pH желудочного сока, вызывая жжение, а в более тяжелых случаях даже язву желудка. Посмотрите, каковы симптомы язвы желудка и как проводится лечение.
7. Избегайте ожирения или избыточного веса.
Избыточный вес в некоторых случаях может вызвать изжогу, поскольку избыточный жир вокруг мышц живота оказывает давление, выталкивая желудочный сок из органа, вызывая жжение и даже возможное повреждение пищевода. Если изжога вызвана этими факторами, рекомендуется проконсультироваться с диетологом, чтобы снижение веса было правильным и правильным.
Другие важные меры предосторожности
Помимо ухода за питанием, необходимы определенные действия для уменьшения интенсивности и частоты изжоги, например:
- Отдавайте предпочтение одежде, не стягивающей живот;
- Поднимите изголовье кровати, например, с помощью дополнительной подушки;
- Избегайте стрессовых и тревожных ситуаций.
Все эти меры направлены на снижение выработки желудочного сока и предотвращение попадания содержимого желудка в пищевод.
О том, как предотвратить рефлюкс и изжогу, рассказывает диетолог Татьяна Занина простыми советами:
Была ли эта информация полезна?
да нет
Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:
Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.
Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:
Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.
Твое имя:
Причина посещения:
--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания
Вы медицинский работник?
НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое
Библиография
- FDA. Утилизация неиспользованных лекарств: что вы должны знать. Доступно в: . Доступ 25 августа 2020 г.
- АМЕРИКАНСКАЯ АКАДЕМИЯ СЕМЕЙНЫХ ВРАЧЕЙ .. Изжога. Доступно в: . Доступ 25 августа 2020 г.
- NHS. Изжога и кислотный рефлюкс. Доступно в: . Доступ 25 августа 2020 г.
