Чтобы открыть аппетит вашего ребенка, вы можете использовать некоторые стратегии, например, взять ребенка в супермаркет и позволить ей помочь вам на кухне. Кроме того, вы можете сделать более привлекательные и забавные блюда. Однако вам нужно быть спокойным и терпеливым, так как все советы вступят в силу после повторения более одного раза.
Использование средств для стимуляции аппетита указывается только в исключительных случаях, когда ребенок подвергается высокому риску недоедания и должен использоваться только по указанию врача или диетолога.
Советы для вашего ребенка, чтобы лучше поесть
Отсутствие аппетита у детей нормальное между 2 и 6 годами, и поэтому на этом этапе дети могут вызывать истерику во время еды. Тем не менее, есть несколько советов, которые могут помочь в раскрытии аппетита вашего ребенка, которые включают:
1. Установите меню дня с ребенком
Один из способов помочь ребенку лучше питаться и открыть аппетит - это сделать меню недели с ребенком, стремясь сделать здоровые и творческие рецепты и следовать идеям и предложениям ребенка, чтобы он или она чувствовали себя вовлеченными и заинтересованными.
2. Пойти по магазинам с ребенком и привлечь его к приготовлению блюд
Важно пойти в супермаркет с ребенком и попросить его помочь подтолкнуть корзину покупок или забрать небольшие продукты, такие как фрукты или хлеб.
После совершения покупок вы должны привлечь его к хранению пищи в шкафу, а при приготовлении пищи ребенок должен пойти на кухню вместе с родителями и выполнить небольшие задачи, например, настройку стола.
3. Ешьте в нужное время
Ребенок должен делать по крайней мере 5 раз в день, завтракать, перекусывать, обедать, полдник и ужин, всегда в одно и то же время, потому что это воспитывает организм, чтобы чувствовать голод в одно и то же время.
Еще одна важная забота - не есть и не пить ничего за 1 час до еды.
4. Не переполняйте блюдо
Детям не нужно, чтобы тарелка была слишком переполнена пищей, потому что небольшого количества каждой пищи достаточно, чтобы оставаться здоровым и здоровым.
Кроме того, не у всех детей одинаковый аппетит, и для ребенка в возрасте от 2 до 6 лет обычно меньше аппетита, так как это более медленная фаза роста.
5. Забавные блюда
Чтобы открыть аппетит ребенка, хорошая стратегия - сделать веселые и яркие блюда, смешивая продукты, которые ребенок любит больше всего, тем, кому она меньше нравится. Вот как: Как заставить вашего ребенка есть фрукты и овощи
6. Подготовьте пищу по-разному
Важно, чтобы ребенок имел возможность попробовать продукты, приготовленные из разных видов: сырых, приготовленных или жареных, потому что он имеет разные цвета, ароматизаторы, текстуры и питательные вещества.
Например, ребенку может не нравиться сырая морковь, но может, например, тертая морковь или приготовленная с курицей.
7. Избегая «соблазнов»,
В домашних условиях вы должны предпочтительно иметь свежие продукты, такие как овощи и фрукты, а также макароны, рис и хлеб, избегая промышленных и подготовленных продуктов, поскольку эти продукты, хотя они имеют больше вкуса, вредны для здоровья при потреблении ежедневно и, побудите ребенка не любить вкус здоровой пищи, потому что они менее интенсивны.
8. Выйдите из колеи
Чтобы увеличить аппетит ребенка, родители могут назначить день месяца, чтобы изменить свою рутину и есть на улице, в саду, пикник или пример.
9. Уход за садом
Уход за садом заставляет ребенка чувствовать себя ответственным за овощи и фрукты, и таким образом ваш ребенок захочет съесть то, что он выращивал. Если у вас нет двора, вы можете поэкспериментировать с посадкой пищи в горшках растений.
10. Ешьте вместе
Время приема пищи, такое как завтрак или ужин, должно быть временем, когда семья воссоединяется и где все едят одну и ту же пищу, заставляя ребенка осознавать, что они должны есть то, что едят родители и братья и сестры.
Таким образом, для ребенка, чтобы приобрести здоровые привычки, очень важно, чтобы взрослые задавали пример для ребенка, демонстрируя вкус к тому, что они едят, потому что они повторяют то, что делают взрослые. Читайте больше в: Как кормить ребенка.
Посмотрите видео, чтобы узнать больше советов, которые помогут вашему ребенку лучше питаться.
