Правильная осанка позволяет избежать живота, потому что, когда мышцы, кости и суставы расположены правильно, жир лучше распределяется. Хорошая осанка способствует работе мышц, выпрямляющих позвоночник, а брюшной пресс действует как своего рода естественная подпорка в области живота, а жировые складки менее заметны.
Плохая осанка благоприятствует животу, потому что, когда человек изо дня в день принимает неправильную осанку, его внутренние органы проецируются вперед и вниз, что связано с вялостью живота и неправильным питанием, что приводит к скоплению жира в области живота.
Как иметь правильную осанку, чтобы избежать живота
Приняв правильную осанку, все ваши мышцы естественным образом укрепляются и улучшают ваш тонус, тем самым уменьшая провисание, особенно в области живота, и избегая выступающего живота. Для правильной осанки и избегания живота необходимо:
1. Когда сидишь
Положите спину на стул и держите обе ступни на полу, не скрещивая и не свешивая ноги. Это вызывает равномерное распределение давления в связках и межпозвонковых дисках и предотвращает износ позвоночника. Вот как поддерживать правильную осанку сидя.
2. При ходьбе
Чтобы избежать живота, важно носить подходящую обувь, которая позволяет стопам полностью стоять на полу при ходьбе и чтобы вес тела равномерно распределялся на обе стопы. Кроме того, вам следует немного сжать живот и отвести плечи назад, чтобы ваше тело было прямо вертикально, а сыр был параллелен полу. Ознакомьтесь с некоторыми советами по уменьшению живота.
3. Во сне
Во время сна рекомендуется лечь на бок и подложить между ног подушку, которая должна быть слегка свернута. Помимо избегания живота, сон на боку позволяет избежать проблем с позвоночником, потому что он позволяет позвоночнику оставаться в его естественной и полностью поддерживаемой кривизне.
Со временем поддерживать правильную осанку становится все проще и легче, однако, если вы испытываете боль в спине, важно проконсультироваться с физиотерапевтом и обратиться к врачу, чтобы узнать, есть ли у вас проблемы со спиной. Знайте основные причины и способы облегчения боли в спине.
Ознакомьтесь с этими и другими советами в следующем видео:
Была ли эта информация полезна?
да нет
Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:
Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.
Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:
Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.
Твое имя:
Причина посещения:
--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания
Вы медицинский работник?
НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое
