Принимать чай из успокаивающих трав - отличное домашнее решение для улучшения настроения.
Лекарственное растение, которое имеет наибольший эффект в этом чае, - это лимонный бальзам, который обладает успокаивающими свойствами, что вызывает успокаивающее действие на разум. Лимонный бальзам уменьшает стресс и усталость, улучшает настроение.
ингредиенты
- 75 г лимонного бальзама
- 20 г ромашки
- 15 г мяты
- 300 мл воды
Способ приготовления
Объедините все растения в кастрюле с водой и кипятите в течение 10 минут. Процедите и выпейте чай три раза в день.
Кроме того, рекомендуется, например, увеличить потребление продуктов-предшественников серотонина, таких как бразильские орехи, орехи и горький шоколад.
Чай Vervain также является отличным выбором. Посмотрите, что еще вы можете съесть в день, чтобы улучшить настроение в этом видео диетолога Татьяна Занин:
