При остеопорозе физиотерапия показана для предотвращения осложнений, таких как деформации и переломы костей, а также для укрепления мышц, костей и суставов с целью улучшения качества жизни пациента.
Он также полезен для сердца и дыхания, а также улучшает баланс человека, что также помогает предотвратить падения. Сеансы физиотерапии можно проводить от 2 до 4 раз в неделю, в клинике или дома.
Кроме того, людям, страдающим остеопорозом, также следует придерживаться диеты, богатой кальцием, и правильно принимать лекарства, назначенные врачом. Узнайте, как составить диету, богатую кальцием и подходящую для лечения остеопороза.
Лечебная физкультура при остеопорозе
Целью физиотерапевтических упражнений может быть предотвращение деформаций, таких как положение горбатого, для улучшения мышечного тонуса и поддержания хорошей подвижности суставов.
Упражнения всегда должны быть индивидуализированы и под руководством физиотерапевта, чтобы адаптировать их в соответствии с симптомами, представленными пациентом.
1. Упражнения на растяжку.
Отличное упражнение, которое помогает растягиваться, - это лечь на спину на пол и прижать их к груди, опираясь на руки, как показано на изображении. Вы должны оставаться в этом положении около 1 минуты и отдыхать около 10 секунд перед выполнением следующего упражнения.
Еще одно очень эффективное упражнение на растяжку - встать на колени и лечь на них, как показано на изображении, и вытянуть руки как можно дальше, но так, чтобы не чувствовать боли. Вы также можете оставаться в этом положении около 1 минуты.
Наконец, можно растянуть мышцы шеи, и для этого человек должен сесть на пол с прямой спиной. С помощью рук, как вы можете видеть на изображении, человек должен наклонить шею вперед, вправо и влево, ожидая по несколько секунд в каждом из этих положений.
2. Упражнения для укрепления мышц.
Хорошее упражнение для укрепления мышц ног - сесть на стул правой спиной и поднять правую ногу, как показано на рисунке, сделав 12 повторений. Затем то же упражнение следует проделать с левой ногой. Желательно сделать по 3 подхода на каждую ногу.
Затем человек может встать, опереться на стул руками и согнуть колено, приподняв ногу назад, также выполняя 3 подхода по 12 повторений каждой ногой.
Для рук упражнения можно делать с отягощениями, как показано на изображении, выполняя 3 подхода по 12 повторений на каждую руку. Вес, используемый в упражнении, должен быть адаптирован для каждого человека.
Другие упражнения при остеопорозе
Гидрокинезиотерапия также полезна для укрепления мышц и суставов пациентов с остеопорозом и особенно подходит для тех, кто испытывает боль и испытывает трудности с расслаблением и выходом из воды. Теплая вода в бассейне помогает расслабить мышцы, облегчая сокращение мышц и движение суставов.
Другие упражнения, такие как ходьба, танцы, аквааэробика, пилатес или йога, также рекомендуются при лечении остеопороза, поскольку они помогают замедлить потерю костной массы и улучшить равновесие и силу. Однако эти упражнения следует выполнять только под наблюдением физиотерапевта. См. Другие упражнения при остеопорозе.
Была ли эта информация полезна?
да нет
Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:
Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.
Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:
Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.
Твое имя:
Причина посещения:
--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания
Вы медицинский работник?
НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое
