Показаны костыли, чтобы обеспечить больший баланс, когда человек повреждает ногу, стопу или колено, но их следует использовать правильно, чтобы избежать боли в запястьях, плечах и спине.
Хотя показания для использования костылей схожи, необходимо соблюдать особую осторожность при использовании только 1 костыля или 2 костылей, поэтому, когда ваш врач или физиотерапевт указывает на ваше использование, вы также должны руководствоваться правильным использованием. Вот 10 советов по устранению боли в спине.
Костыль должен находиться на расстоянии около 10 см от боковой поверхности стопы, чтобы не отключаться. Идеальная высота костыля - это поддержка руки на той же высоте, что и бедро, с вытянутой рукой, как показано на следующих изображениях:
Уход за ходьбой и использованием лестницы с костылем
Когда человеку нужно только использовать костыль для перемещения, его следует поместить на противоположную сторону поврежденной ноги.
Как ходить только с одним костылем
Первый шаг должен быть с поврежденной ногой и костылем в то же время, потому что цель состоит в том, чтобы поддерживать и не накладывать полный вес тела на костыль.
Как подняться и спуститься по лестнице только с одним костылем
Чтобы подняться по лестнице с помощью костыля, вы должны поместить костыль на противоположной стороне поврежденной ноги, и всякий раз, когда вы поднимаетесь на шаг, сначала поддерживайте ногу и костыль на ступеньке, а затем травмированную стопу, поднимаясь на один шаг за раз.
Чтобы спуститься по лестнице, сначала рекомендуется поместить поврежденную ногу и костыль, а затем ступню вниз на один шаг за раз.
Уход за ходьбой и использование лестниц с двумя костылями
Когда необходимо использовать 2 костыли, потому что вы не можете поместить поврежденную ногу на пол, ее следует отрегулировать под рукой, но на расстоянии 3 см от подмышки не повредить. Высота подлокотника должна быть той же высоты, что и бедра.
Как ходить с двумя костылями
Чтобы ходить с двумя костылями, рекомендуется, чтобы первый шаг был с здоровой ногой, а в то время как поврежденная нога слегка согнута, оба костыля должны поддерживаться одновременно.
Если вы можете поддержать потертую ногу на земле, вы должны сделать первый шаг с костылями, затем двигаться вперед со своей травмированной ногой и сделать здоровый шаг в ногу.
Как подняться и спуститься по лестнице с двумя костылями
Чтобы подняться по лестнице с двумя костылями, вы должны:
- Поднимитесь на первый шаг с здоровой ногой, удерживая две костыли на шаге внизу;
- Поместите два костыля на один и тот же шаг здоровой ноги, поднимая поврежденную ногу;
- Поднимитесь на следующий шаг с здоровой ногой, удерживая обе костыли на шаге внизу.
Чтобы спуститься по лестнице с двумя костылями, вы должны:
- Поднимите свою ногу с земли, удерживая вашу поврежденную ногу хорошо вытянутой вперед, чтобы вы могли сбалансировать тело и уменьшить риск падения;
- Поместите костыли на нижнюю ступеньку,
- Поместите поврежденную ногу на том же шаге, что и костыли;
- Спуститесь со здоровой ноги.
Не следует пытаться спуститься по лестнице, поставив костыль на каждом шаге, чтобы не рисковать.
Как долго я должен использовать костыли?
Время использования костылей варьируется в зависимости от тяжести травмы. Например, если трещина должным образом консолидирована, и пациент может поддерживать вес тела на обеих ногах, не хромая, костыль не нужен. Однако, если пациент все еще нуждается в некоторой поддержке ходьбы и большем балансе, физиотерапевт сможет указать их использование дольше.
Другая важная забота
Также необходимо соблюдать осторожность, чтобы избежать влажных или скользких полов. Если вы считаете, что не сможете ходить, идите вверх или вниз по лестнице, обратитесь за помощью к физиотерапевту, иногда бывает сложно запомнить все детали в первые несколько дней, и поэтому риск падения будет больше.
Это может быть хорошей помощью, чтобы кто-то рядом с вами, как член семьи или опекун, дал вам больше безопасности, особенно в первые дни.
См. Также:
- Как правильно использовать трость
- Как ускорить восстановление после протезирования тазобедренного сустава
