Добавление йода во время беременности важно для предотвращения выкидыша или проблем развития ребенка как умственной отсталости. Йод представляет собой питательное вещество, особенно в морских водорослях и рыбе, что важно для беременных, чтобы обеспечить здоровье ребенка, особенно при образовании гормонов.
Рекомендуемое количество йода во время беременности составляет 200-250 мкг в день, что эквивалентно 1 порции лосося, 1 стакану молока, 1 яйцо и 2 ломтика сыра, что обычно легко женщина. В Бразилии дефицит йода очень редок, потому что соль обычно обогащается йодом, что облегчает достижение основных рекомендаций.
Дозировка йода при беременности
Добавление йода во время беременности может быть необходимо, когда значения низки, и в этом случае от 150 до 200 мкг йодида калия обычно берут ежедневно. Кроме того, ВОЗ указала, что каждая женщина, пытающаяся забеременеть или которая уже беременна, должна принимать йодное дополнение для защиты ребенка.
Дополнение должно быть назначено врачом или диетологом и может быть начато до зачатия и быть необходимым на протяжении всей беременности и до тех пор, пока кормление ребенка является исключительно грудным молоком.
Также указаны продукты, богатые йодом
Продукты с йодом в основном являются морскими продуктами, такими как рыба, морепродукты и моллюски.
Йодированная соль также является одним из основных способов употребления йода, но не превышает количество одной чайной ложки в день. См. Больше примеров продуктов, богатых йодом.
Идеальные показатели йода во время беременности
Чтобы проверить, достаточное ли количество йода во время беременности, необходимо провести анализ мочи и йод должен составлять от 150 до 249 мкг / л. Если результат:
- Менее 99 г / л, это означает, что он имеет дефицит йода.
- Между 100 и 299 г / л - соответствующие значения йода.
- Более 300 г / л, избыток йода в организме.
Изменения йода в организме матери также могут быть связаны с неисправностью щитовидной железы, даже во время беременности, и, следовательно, анализы крови обычно проводятся для проверки функционирования гормонов щитовидной железы. Например, дефицит йода является одной из основных причин гипотиреоза, что соответствует медленной функции щитовидной железы. Узнать больше о гипотиреозе во время беременности см .: Гипотиреоз при беременности.
