Массаж с эфирными маслами лаванды, эвкалипта или ромашки - отличные возможности для снятия мышечного напряжения и стресса, поскольку они стимулируют кровообращение и возобновляют энергию. Кроме того, они помогают уменьшить мышечное напряжение и способствовать расслаблению мышц.
Масла, которые будут использоваться в этом типе массажа, должны обладать терапевтическими свойствами, которые успокаивают и расслабляют, чтобы дополнить эффект расслабляющего массажа. Кроме того, его аромат также должен быть приятным, особенно для тех, кто получает массаж. Гель массажер Sucuri Butter также является отличным вариантом для расслабляющего массажа, знайте, почему в Sucuri Butter Massager Gel.
Как сделать расслабляющий массаж
Для массажа, который облегчает напряжение и стресс, его следует делать на спине, голове или шее, и необходимо оказывать определенное давление на сделанные движения.
Массаж следует делать с лицом, лежащим на животе, и комфортным, и рекомендуется использовать от 5 до 10 капель эфирного масла, которое должно хорошо распределяться по всем массивам, которые нужно массировать.
После разбрасывания масла, вы должны положить руки бок о бок на нижней части спины, и вы должны начать массаж, сделав круговые движения изнутри и немного вверх. Массажи следует делать с помощью кончиков пальцев или суставов, в зависимости от предпочтения, и должны длиться не менее 10 минут для достижения желаемого эффекта.
Эти виды массажа особенно эффективны ночью, поскольку они расслабляют тело и ум, чтобы помочь вам лучше спать. Кроме того, чтобы улучшить расслабляющий эффект, вы можете выбрать теплую ванну перед массажем, который будет расслабляться и функционировать как своего рода тепло для тела.
Преимущества расслабляющих массажей тела
Расслабляющий массаж имеет несколько преимуществ для тела, которые включают:
- Улучшает кровообращение;
- Помогает уменьшить мышечное напряжение;
- Способствует расслаблению мышц;
- Помогает в растягивании мышц;
- Снимает мышечные спазмы.
Кроме того, когда есть болезненные контрактуры мышц, расслабляющий массаж также может помочь с вашим лечением, поскольку он помогает мышцам расслабиться и удлинить то, что особенно важно в этих регионах. Однако, если сокращение мышц вызывает онемение в одной конечности или если боль остается более 5 дней, рекомендуется обратиться к физиотерапевту, чтобы лечить проблему.
Эфирные масла, расслабляющие
Есть много эфирных масел с расслабляющими и успокаивающими свойствами, которые можно использовать для этого типа массажа, а некоторые из рекомендуемых включают:
- Масло лаванды : у нее расслабляющие, успокаивающие, спазмолитические и обезболивающие свойства; Узнайте больше об успокаивающих свойствах этого растения здесь.
- Масло перечной мяты : имеет противоотечные, противовоспалительные и обезболивающие свойства, которые уменьшают мышечную боль и воспаление и помогают в лечении головных болей, вызванных мышечным напряжением. Узнайте больше об этом лекарственном растении в мятой перечной.
- Эвкалиптовое масло : обладает расслабляющими, спазмолитическими и улучшающими кровообращение свойствами.
- Ромашковое масло : обладает противовоспалительным, спазмолитическим и успокаивающим свойствами.
- Cayenne Pepper Oil : обладает обезболивающими свойствами, которые облегчают боль в спине, способствуют циркуляции крови и помогают в лечении мышечных сокращений.
Любое из этих масел можно использовать для массажа, и ваш выбор зависит от личных вкусов каждого из них, важно, чтобы запах был приятным и расслабляющим для тех, кто получает массаж, чтобы он дополнял его эффект. Кроме того, см. Другие, полезные для борьбы со стрессом в методах борьбы со стрессом и беспокойством.
