Принятие витамина D во время беременности рекомендуется только тогда, когда подтверждается, что беременная женщина имеет очень низкие уровни витамина D ниже 30 нг / мл через специфический анализ крови под названием 25 (OH) D.
Когда у беременной женщины недостаток витамина D, важно принимать добавки, такие как депора или форт D, потому что это снижает риск преэклампсии во время беременности и может усилить мышцы ребенка.
Проблемы, связанные с отсутствием витамина D во время беременности
Дефицит витамина D во время беременности может привести к проблемам, таким как гестационный диабет, преэклампсия и преждевременная роды, а также добавление витамина D в случае инвалидности. Витамин D можно найти в таких продуктах, как рыба и яичные желтки, но основным источником его является производство кожи, которая подвергается воздействию солнечных лучей.
Заболевания, такие как ожирение и волчанка, повышают риск недостатка витамина D, поэтому в этих случаях следует проявлять осторожность. Таким образом, отсутствие витамина D во время беременности приводит к следующим рискам для матери и ребенка:
| Риски матери | Риски для ребенка |
| Гестационный диабет | Преждевременные роды |
| Преэклампсия | Увеличение количества жира |
| Вагинальные инфекции | Низкий вес при рождении |
| Кесарево сечение | - |
Также важно отметить, что женщины с ожирением пропускают более низкое количество витамина D плоду, что увеличивает риск возникновения проблем у ребенка. Посмотрите, какие признаки могут указывать на отсутствие витамина D.
Ежедневная рекомендация по витамину D
Ежедневная рекомендация по витамину D для беременных составляет 600 МЕ или 15 мкг / сут. В целом, эта рекомендация не может быть достигнута просто путем употребления в пищу продуктов с высоким содержанием витамина D, поэтому беременным женщинам необходимо принять рекомендованное врачом дополнение и загорать по крайней мере 15 минут в день. Тем не менее, женщины с темной или черной кожей требуют от 45 минут до 1 часа солнца в день, чтобы иметь хорошее производство витамина D.
Обычно рекомендуемая доза для беременных женщин составляет 400 МЕ / день, в виде капсул или капель.
У кого может быть дефицит витамина D
У всех женщин может быть дефицит витамина D, но у тех, кто имеет наибольшие шансы, есть те, кто черный, плохо подвержены воздействию солнца и являются вегетарианцами. Кроме того, некоторые заболевания благоприятствуют появлению дефицита витамина D, например:
- ожирение;
- волчанка;
- Использование лекарств, таких как кортикостероиды, противосудорожные препараты и лечение ВИЧ;
- гиперпаратиреоз;
- Печеночная недостаточность.
В дополнение к этим заболеваниям, а не ежедневные занятия солнечными ваннами, ношение одежды, покрывающей все тело и постоянно использующее солнцезащитный крем, также являются факторами, которые способствуют дефициту витамина D.
Также посмотрите, почему использование витаминов С и Е не рекомендуется при беременности.
