Доверяя себе и не требуя совершенства, это два самых важных правила преодоления застенчивости, общая ситуация, которая в первую очередь затрагивает детей.
Обычно человек стесняется, когда чувствует себя обнаженным, и не уверен, что они будут приняты, даже если они потерпят неудачу, это заставляет человека избегать разговоров и очень тормозится в таких ситуациях, как представление кому-то и представление работы в школе, например,
8 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы перестать стесняться и стать более уверенным в себе:
- Будьте позитивны и развивайте позитивное мышление;
- Будьте более общительны и старайтесь подружиться;
- Признавать, принимать и противостоять вашим страхам и опасениям;
- Не умаляйте себя;
- Посмотрите на чужие глаза;
- Не требуйте столько от себя;
- Поверьте себе;
- Знайте свои сильные стороны и применяйте их.
Застенчивость может ограничить качество жизни, особенно когда она вызывает страдания и влияет на ваши отношения с семьей, друзьями или коллегами. Принятие этих стратегий может помочь много, но если невозможно сохранить эти мысли и отношения на практике, может быть целесообразно обратиться за помощью к психологу или психоаналитику, например.
Как преодолеть застенчивость на работе
Чтобы преодолеть застенчивость на работе, некоторые советы, которые могут следовать человеку, могут быть следующими:
- Говорите и взаимодействуйте с одним сотрудником одновременно;
- Начните с небольших разговоров;
- Объединение наиболее надежных сотрудников;
- Продемонстрируйте интерес к слушанию и обучению,
- Участвуйте в динамике и групповой деятельности.
На работе важно, чтобы человек не боялся рисковать и, особенно, не взимать так много.
Как преодолеть застенчивость, чтобы говорить публично
Чтобы преодолеть застенчивость, чтобы говорить публично, некоторые стратегии могут помочь, например:
- Хорошо знайте тему, которая будет объяснять;
- Хорошо изучите предмет, представляя вопросы, которые могут быть заданы общественностью;
- Организуйте ключевые слова презентации и аннотации;
- Поезд перед представлением перед зеркалом, а затем перед небольшой аудиторией, состоящей из людей, с которыми вам удобно;
- Начните презентацию, рассказывая анекдот или историю, которая бросается в глаза;
- Возьмите ручку, книгу или заметки в свои руки и идите на сцену, чтобы не показывать толчки;
- Исправьте глаза в любой точке зрительного зала, не глядя ни на кого из аудитории;
- Помните, что общественность мало знает о предмете, который вы представляете.
С обучением и частотой выступлений на публике вы можете обрести уверенность и потерять свою застенчивость.
В некоторых случаях психолог может быть фундаментальным, чтобы индивидуум мог понять причины своей застенчивости и преодолеть ее.
