Диета для анемии должна состоять из увеличения потребления продуктов, богатых железом, витамином С и витамином В12, которые облегчают поглощение железа организмом.
Мясное железо лучше усваивается, чем железо в овощах, но оба должны присутствовать при еде, чтобы увеличить запас железа для анемичного пациента.
Хорошим советом для диеты анемии для работы является избежание употребления продуктов, богатых кальцием, таких как сыр и молоко в основных блюдах, которые являются самыми богатыми в железе, потому что диета для анемии более эффективна. Употребление фруктов, богатых витамином С десертом, например, клубникой или даже свежим помидором, приводит к тому, что железо из фасоли или присутствует в коре пропашного цуккини, например, лучше впитывается.
Посмотрите следующее видео о том, что есть, чтобы быстрее вылечить анемию:
Меню для анемии
В меню для анемии лучшие источники железа находятся за обедом и ужином, поэтому не забывайте:
- Включите такие продукты, как внутренности (печень, сердце, почка), богатые железом, а не только мясо;
- Сопровождение блюд с сырыми и приготовленными овощами;
- Используйте в качестве аккомпанемента или десертных продуктов цитрусовых, таких как апельсин, киви или клубника, поскольку они являются хорошими источниками витамина С;
- Избегайте сопровождения еды молоком или йогуртом в виде десерта.
Иногда, когда малокровие очень тяжело, диеты недостаточно, чтобы вылечить или изменить диету на анемию, а в тех случаях необходимы добавки железа в капсулах или каплях.
Диета, богатая железом, очень важна, особенно для предотвращения возвращения анемии. У девочек развивается умеренная анемия, когда они впервые менструации, или даже если у беременных женщин небольшое количество железа в крови, и врач должен всегда оценивать, принимать ли добавки или просто менять привычки в еде.
Железо может вызвать запор?
Железосодержащие добавки могут вызвать запоры у некоторых людей, и в этом случае лучшим решением будет увеличить количество клетчатки из пищи с фруктами и крупы и регулярно заниматься физической активностью, например, ходить. Абдоминальный массаж может быть другой хорошей альтернативой для тех, кто страдает от захваченной кишки.
Полезные ссылки:
- 3 Домашние советы по лечению кишечника
- Продукты, богатые железом
Как лечить анемию во время беременности
