Правильная осанка позволяет избежать живота, потому что, когда мышцы, кости и суставы правильно расположены, лучше всего распределять жир. Хорошая осанка способствует работе эректорных мышц спины, а брюшная полость действует как своего рода естественная полоса в области живота, а жировые складки менее очевидны.
Плохая поза благоприятствует животу, потому что, когда человек принимает плохую позу изо дня в день, его внутренние органы проецируются вперед и вниз, и это связано с абдоминальной вялостью и плохой диетой приводит к жиру, находящемуся в брюшной области.
Как правильно поза, чтобы избежать живота
Принимая правильную осанку, все ваши мышцы естественно укрепляются и улучшают ваш тон, тем самым уменьшая провисание, особенно область живота, избегая выступающего животика. Чтобы иметь правильную осанку, чтобы избежать живота, необходимо:
- Когда вы сидите : полностью опирайтесь спиной на стул и держите обе ноги на полу, не стоящие скрестив ноги или свисающие;
- При ходьбе : важно, чтобы обувь, полностью поддерживающая ноги на полу, должна была слегка сжиматься на животе, сжимать живот и позиционировать плечи назад, чтобы тело было вертикально, а подбородок параллелен полу,
- Когда спишь : положите на бок и положите подушку между ног, которая должна быть слегка усохшей.
Со временем поддержание правильной осанки становится легче, но если есть боль в спине, важно увидеть физиотерапевта и обратиться к врачу, чтобы проверить, нет ли у вас проблем в позвоночнике. Знайте основные причины и способы снятия боли в спине.
