Некоторые советы по улучшению памяти могут быть следующими:
- Делать игры для памяти вроде кроссвордов или судоку;
- Всякий раз, когда вы узнаете что-то новое, связанное с чем-то, что уже известно;
- Делать заметки и держать их в поле зрения может помочь вам выполнить важные задачи;
- Питьевые напитки, такие как зеленый чай или кофе в течение дня, потому что у них есть кофеин, который держит мозг настороже и облегчает захват информации, которую нужно запомнить;
- Включите помидоры, яйца, молоко, зародыши пшеницы и орехи, потому что они содержат вещества, которые предотвращают забывание и облегчают запись информации.
Кроме того, важно спать от 7 до 9 часов в день, чтобы мозг хорошо отдыхал и мог записать дополнительную информацию на следующий день.
Оцените свою память
Пройди тест и посмотри, как твоя память и концентрация. Этот тест состоит из изображения, которое должно наблюдаться на мгновение, а затем вы должны ответить на 12 вопросов относительно этого изображения. Попробуйте:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Обратите пристальное внимание!
У вас есть 60 секунд, чтобы запомнить изображение на следующем слайде.
Запуск теста
- да
- Не делать
- да
- Не делать
- да
- Не делать
- да
- Не делать
- да
- Не делать
- да
- Не делать
- да
- Не делать
- да
- Не делать
- да
- Не делать
- да
- Не делать
- да
- Не делать
- да
- Не делать
Витамин для улучшения памяти
Хорошим витамином для улучшения памяти является ореховый клубничный витамин, потому что этот витамин несет молоко с триптофаном, аминокислотой, которая улучшает работу мозга, а также помогает вам иметь более тихий и более фундаментальный сон для хранения информации. Кроме того, у него есть орехи, которые богаты омега-3 и витамином Е, который, поскольку он является антиоксидантом, замедляет старение клеток мозга, избегая забывчивости.
ингредиенты
- 2 стакана молока
- 1 стакан клубники
- 5 грецких орехов измельченных
Способ приготовления
Взбейте молоко и клубнику в блендере и добавьте орехи в конец.
Томатный сок - еще одно хорошее домашнее средство для памяти, потому что у него есть физетин, который является веществом, которое улучшает функцию мозга и уменьшает забывчивость.
Чтобы узнать больше о продуктах, которые помогают улучшить память, смотрите это видео:
