Депрессия обычно вызвана какой-то тревожной или стрессовой ситуацией, которая возникает в жизни, такой как смерть родственника, финансовые проблемы или развод. Однако это также может быть вызвано использованием некоторых лекарств, таких как Prolopa, или, например, в случае серьезных заболеваний, таких как рак или ВИЧ.
Депрессия может возникать у мужчин и женщин всех возрастов, но она также может влиять на подростков или пожилых людей, а пять основных причин депрессии включают:
1. Значительные события в жизни
Значительные события, такие как развод, безработица и конец любовных отношений, являются частыми причинами депрессии, но ситуации, которые способствуют длительному стрессу, такие как частые дискуссии на работе или дома, также могут привести к депрессии, поскольку это заставляет человека сомневаться о себе и ее способностях.
- Как победить: набраться сил и двигаться дальше, иногда новая работа намного лучше старой, которая, несмотря на то, что платит хорошо, не понравилась. Ищите положительную сторону, если вы безработный, подумайте, что теперь вы можете найти новое место для работы, иметь возможность менять филиалы или открывать свой бизнес, например.
2. Издевательства или эмоциональный шантаж
Эмоциональные травмы, которые могут возникнуть, когда вы становитесь жертвой издевательств или страдают от эмоционального шантажа, также могут привести к депрессии, потому что, когда человек часто слышит оскорбления с течением времени, они могут фактически полагать, что они верны, понижая их самооценку что, следовательно, способствует депрессии.
- Как победить: скажите доверенному члену семьи или другу о том, что с вами происходит, и попробуйте вместе найти правильное решение. Наложение ограничений на защиту должно быть первым оружием защиты.
3. Серьезные болезни
Например, диагноз серьезных заболеваний, таких как инсульт, деменция, сердечный приступ или ВИЧ, также может вызывать депрессию, потому что необходимо бороться с предрассудками, сталкиваться с болезненными процедурами или ежедневно жить с боязнью смерти. И когда речь заходит о хронических заболеваниях, таких как диабет, синдром раздраженной толстой кишки или волчанка, есть больший шанс попасть в депрессию, потому что вам нужно изменить свою диету, оставив продукты, которые вам нравятся, но теперь вредны.
Кроме того, родственники, которые живут с человеком с онкологическими заболеваниями или которые лечат ежедневных людей, полностью зависимых, также могут впадать в депрессию из-за физической или умственной усталости, постоянно страдая от страха потерять близкого человека.
- Как преодолеть: помимо обучения справиться с потребностями и заботой о болезни, нужно стремиться к тому, чтобы найти благополучие даже в своих ограничениях. Маленькие прогулки на свежем воздухе, просмотр фильмов, которые нравятся или подходят для принятия мороженого, могут быть полезны, чтобы принести немного больше радости. Очень интересный совет - потратить некоторое время еженедельно, чтобы сделать то, что вам действительно нравится.
4. Гормональные изменения
Гормональные изменения, особенно снижение эстрогена, возникающие во время беременности, послеродового периода и менопаузы, могут усилить депрессию. Кроме того, отсутствие омега-3 также может привести к депрессии, поскольку она снижает способность человека контролировать свои эмоции и настроение.
- Как победить: нормализация уровня гормонов является ключом к ощущению лучшего, во время беременности и послеродового периода невозможно прибегнуть к лекарствам, но стратегии, такие как увеличение потребления продуктов, богатых триптофаном и серотонином, могут быть очень полезными, чтобы чувствовать себя лучше,
5. Использование лекарственных средств
Частые применения таких препаратов, как Prolopa, Xanax, Zocor и Zovirax, могут вызывать депрессию из-за снижения производства серотонина, который является гормоном, ответственным за чувство благополучия. Но это не означает, что каждый, кто принимает эти лекарства, подавляется. См. Дополнительные средства, которые вызывают депрессию.
- Как победить: Идеал заключается в том, чтобы заменить лекарство другим, у которого нет этого побочного эффекта, но врач может назначить антидепрессанты, если замена невозможна.
Когда искать психолога
Указывается на прием к психологу, когда симптомы депрессии, такие как постоянный плач, чрезмерная усталость или пессимизм, присутствуют более двух недель, и человек не может выйти за пределы этой стадии.
Психолог проведет оценку и укажет на некоторые стратегии, которые могут оказаться полезными для ускорения этой фазы. Сессии должны быть еженедельными и могут длиться от 6 месяцев до 1 года. Тем не менее, только те, кто может указывать антидепрессанты, являются психиатрами, и поэтому с этим врачом можно также обратиться.
