Лучшая диета - это та, которая позволяет вам похудеть, не нанося вреда вашему здоровью. Идеальным является то, что он не слишком ограничительный и приводит человека к диетическому перевоспитанию, поэтому человек учится хорошо питаться и не восстанавливается в конце рациона.
Столкнувшись с таким большим количеством диет, иногда бывает трудно понять, что следует соблюдать. Проверьте, что различные диеты обещают и знают, какая из них лучшая диета для вас.
- Точки питания : Это одна из диет, которую легче соблюдать, поскольку она не слишком ограничительна. Можно есть все, подчиняясь количеству очков, идеальных для его высоты. Но следует проявлять большую осторожность, когда речь заходит о комбинациях, чтобы не было недостатков в питании.
- Суп-диета: суп богат овощами, которые идеально подходят для употребления в течение 1 недели, но из-за больших диетических ограничений может возникнуть гипогликемия, которая порождает слабость и голод, часто заставляя человека «впадать в искушение» и есть продукты, которые не допускаются, препятствуя успеху диеты.
- Диета Usp или диета Аткинса : обеспечивает быструю потерю веса в первые 15 дней, но, не допуская приема углеводов, не сбалансирована и может способствовать накоплению жирных бляшек в артериях и печени, что приводит к болезни сердца и печени,
- Банановая диета : банановая диета состоит из употребления 2 бананов прямо на завтрак вместе со стаканом теплой воды или чая. Это дает сытость из-за присутствия волокон в плодах, но не позволяет есть ни десерта, ни соков. Еще один важный момент - монотонность завтрака, который может сделать человека больным фруктом.
- Углеводная диета: она позволяет быстро потерять вес, но не может быть сделана в течение длительного времени, так как ее способность терять вес уменьшается со временем, а из-за процесса кетоза, который возникает в организме из-за нехватки углеводов, может вызвать головокружение и плохое дыхание
- Протеиновая диета : в этой диете самым большим источником проглоченных продуктов являются богатые белком, и нельзя есть продукты, богатые углеводами. Диета должна быть сделана в течение 15 дней, в течение следующих 3 дней, потребление углеводов высвобождается, а затем ограничение углеводов снова проводится еще 15 дней. Поскольку он очень ограничительный, его успех во многом зависит от силы воли человека, а не от его отказа.
- Кровяная диета: Разрешенные продукты варьируются в зависимости от типа крови человека. По словам его создателей, объяснение заключается в том, что есть продукты, которые вредны для организма некоторых людей, заставляя какой-то токсин попадать в кровоток. Диета для людей с кровью типа А должна содержать разнообразные продукты, но без потребления мяса. Для людей с кровью типа B и AB: у них может быть более разнообразная диета, потребляющая многие молочные продукты, уже люди с кровью типа O: они считаются плотоядными, потому что мясо приносит пользу вашему телу. Но соблюдать эту диету не так просто, потому что она полностью исключает некоторые продукты, которые могут быть как-то вредны для организма.
Что есть, чтобы похудеть естественно
Следуя совету диетолога или эндокринолога, это хороший способ похудеть здорово и навсегда. Посмотрите видео ниже, чтобы поесть, чтобы достичь желаемого веса:
