Целью этой десятидневной программы похудения является сокращение потребления калорий и увеличение расходов на энергию, поскольку похудение также является математической проблемой.
Предлагаемая ниже программа предполагает волю и решительность - не страдание. Чтобы программа работала, она должна соблюдаться в течение десяти дней. Программа состоит из следующих советов:
- Начните или закончите день с 30-минутной прогулки;
- Ешьте 3 разных фрукта ежедневно;
- Ешьте рыбу 4 раза в неделю;
- Выпейте 2 литра воды ежедневно;
- Всегда делайте легкую муку, например, стакан соевого молока или плод, в течение как минимум 3 часов перед сном;
- Возьмите максимум 3 часа между приемами пищи.
Посмотрите это видео о том, как похудеть здоровым образом и посмотрите, как можно похудеть без страданий и здоровья.
-o-que--quando-fazer-e-como-funciona.jpg)
